5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Артроз локтевого сустава комплекс упражнений

Упражнения для локтевого сустава при артрозе

Артроз локтевого сустава характеризуется нарушениями его функций и носит дистрофически-дегенеративный характер, локализуясь в области надмыщелков. Главная задача упражнений для локтя — стимулирование мышц-сгибателей. Проводятся тренировки медленно или быстро с упором кисти об поверхность. Помимо болевых ощущений, артроз вызывает ограничение подвижности сустава. Именно поэтому лечебная гимнастика является одним из действенных методов борьбы с таким заболеванием.

Показания и польза

Физические упражнения при артрозе рекомендуют выполнять на I-II стадиях заболевания. Если недуг имеет III-IV стадию — гимнастика может привести к усилению болевых ощущений или травмированию, поэтому в такой ситуации комплекс занятий назначают с осторожностью. Для каждого отдельного случая заболевания вид упражнений подбирается индивидуально, исходя из степени тяжести недуга.

Обострение заболевания

При остром течении болезни ЛФК стимулирует приток питательных веществ и ускоряет регенерацию тканей хряща. Происходит улучшение кровообращения в пораженном суставе и минимизируется боль. Это могут быть махи конечностями, сгибание и разгибание рук, упражнения на сопротивление. Такая гимнастика помогает расслабить и растянуть мышцы. В период обострения артроза целью терапевтических упражнений является разгрузка больного сустава.

Стадия ремиссии

Занятия лечебной гимнастикой в этот период заболевания нацелены на укрепление мышц и препятствию их атрофии. Развивается и поддерживается двигательная активность, в том числе и тех отделов, что не поражены заболеванием. На стадии ремиссии недуга допустимо подключать щадящие физические нагрузки, например, зарядку, аквааэробику, йогу, плавание и катание на велосипеде.

На любой стадии заболевания, вне зависимости от болевых ощущений, тот или иной вид ЛФК должен назначать только специалист.

Комплекс упражнений при артрозе локтевого сустава

При артрозе локтевого сустава рекомендуется серия несложных упражнений:

  • Садимся на стул. Руку ложем на поверхность стола и вытягиваем ее. Далее сгибаем и разгибаем конечность в локте 10—15 раз.
  • Сгибаем руку и вращаем вправо, влево. Выполняем до 20 раз.
  • Опускаем руки вдоль туловища. Сгибая конечности в локтях, медленно подводим их к плечу. Повторяем до 15 раз на каждую руку.
  • Плавно разводим руки в стороны, вверх, затем вниз. Упражнение следует выполнять на каждую руку до 15 раз.
  • Сгибаем руки в локтях. Начинаем не спеша сжимать и разжимать кулаки. Повторяем до 20 раз на каждую руку.
  • Выполняем упражнения «мельница» и «ножницы».

Очередность и комбинацию различных упражнений можно менять по своему усмотрению. Если занятия проводятся с помощью специализированных тренажеров, рекомендуется присутствие инструктора. Когда не получается сделать какое-то упражнение, выполнение следует отложить. Причиной трудностей могут послужить болевые ощущения, воспаление и недостаточно разработанный сустав. Следует начинать с самых элементарных движений, постепенно пробуя более сложные.

Рекомендации

Несмотря на легкость упражнений для локтевых суставов, следует соблюдать ряд некоторых рекомендаций:

  • Чтобы добиться заметных положительных результатов, упражнения следует выполнять регулярно и каждый день.
  • Самой эффективной является зарядка, выполняемая по 30—40 минут ежедневно. Однако стоит воздержаться от выполнения всего комплекса за раз. Желательно заниматься подходами — каждый до 10 минут.
  • Движения ни в коем случае не должны быть резкими. Лучше отдать предпочтение медленной и плавной гимнастике во избежание травм и без того больного сустава.
  • Оптимальные положения для занятий гимнастикой — сидя и лежа (некоторые выполняются стоя). Это обезопасит пациента от случайных повреждений во время занятий.
  • Вначале движения следует выполнять медленно, постепенно увеличивая темп и амплитуду. Это поможет предварительно разогреть сустав и не перегружать его.
  • Интенсивность занятий следует определять исходя из своих ощущений. Если чувствуется боль, гимнастику следует прекратить.
  • После занятия не лишним будет отдохнуть и зафиксировать сустав.
  • Такую лечебную физкультуру можно совмещать с различными видами легкого массажа и прогулками на свежем воздухе. Эти процедуры послужат дополнительным укреплением для мышц и связок, улучшат общее состояние пациента.
  • Стоит избегать тяжелой физической работы, связанной с нагрузкой на локтевой сустав.

После занятий ни в коем случае нельзя подвергать суставы переохлаждению. Этого можно избежать, одеваясь по погоде и утепляя руки.

Краткие выводы

Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава — это лишь часть комплексного лечения. Она помогает снять болевые ощущения, вернуть подвижность и обеспечить полноценный приток крови и питательных элементов к пораженной области. Артроз локтевого сустава является заболеванием, которое способно достаточно сильно ухудшить качество жизни человека. Недуг может протекать и бессимптомно, особенно в молодом возрасте, а запущенные проблемы с сочленениями способны привести к инвалидности. Именно поэтому не стоит затягивать с визитом к врачу при малейших подозрениях на заболевание суставов. Специалисты назначат грамотное лечение и подберут именно те упражнения для локтевого сустава, которые подойдут в каждом конкретном случае.

Авторские упражнения для локтевого сустава при артрозе. Простой ЛФК на каждый день

Артроз локтевого сустава протекает с сильными болями, частичной утерей подвижности локтя и отёками. Если своевременно не начать лечение, то дегенеративные процессы в хрящевой ткани станут непоправимыми. Человеку будет сложно осуществлять какие‐либо действия травмированной рукой.

Чтобы предотвратить развитие заболевания и купировать прогрессирование симптомов, артроз локтевого сустава лечат комплексно с использованием лечебной физкультуры. Ниже описано о влиянии дозированных физических нагрузок на суставы и особенностях выполнения.

Эффективность лечебной гимнастики, её польза, цели и задачи

Главным преимуществом упражнений является их способность одновременно влиять локально на хрящевую ткань локтевой зоны и на весь организм. Это приводит к ускорению процесса выздоровления и восстановлению нормальной двигательной функции.

Благодаря лечебной гимнастике тренируются мышцы, возвращается эластичность связкам. Это положительно сказывается и на выработке синовиальной жидкости в суставе, которая нормально продуцируется только при легком трении суставных поверхностей.

Цели выполнения упражнений при артрозе для локтевого сустава:

  1. снять болевой синдром;
  2. вернуть тонус мышечной ткани;
  3. сделать эластичными сухожилия;
  4. предотвратить застой крови в пораженной ткани и появление отеков;
  5. стимулировать выработку синовиальной жидкости.

Задачи ЛФК при артрозе локтевого сустава:

  1. вернуть нормальную подвижность сустава;
  2. предотвратить дальнейшее развитие артроза;
  3. устранить боли.

При правильном подборе комплекса упражнений первые эффекты в виде снижения интенсивности симптомов появятся спустя 2‒4 недели активных тренировок.

Принципы выполнения

Выполнять упражнения для лечения артроза локтевого сустава стоит только после консультации с врачом. Специалист поможет выбрать правильный комплекс тренировки, подходящий конкретной стадии развития заболевания. То, что можно делать на первой стадии, не стоит применять на последней.

Одновременно с ЛФК назначают медикаментозное лечение и физиотерапию.

Рекомендуется начинать ЛФК сразу после диагностирования патологии. Комплекс упражнений нужно будет выполнять пожизненно, корректируя только последовательность и перечень движений.

Во время подбора лечебной гимнастики при артрозе локтевого сустава учитывается:

  1. Возраст пациента. Чем старше возрастная группа, тем менее интенсивные тренировки назначаются.
  2. Физическое состояние связочного аппарата. Если есть нарушения целостности связок или сухожилий, то подбирают пассивные либо максимально простые статические упражнения.
  3. Стадия развития артроза. На первых стадиях подойдут и стандартные комплексы упражнений. На последней ‒ нагрузки делают минимальными либо исключают вовсе, вплоть до частичного восстановления хрящевой ткани с помощью других методов лечения.

Во время тренировок стоит избегать:

  • сильных болевых ощущений;
  • использования инвентаря более 1–2 кг;
  • появления отёков в результате перенапряжения мышц и связок.

Все движения должны выполняться после разогрева. Для этого можно выполнить сжимания и разжимания пальцев рук, сгибания в локте. Можно делать легкий массаж, с учётом направления притока лимфы (от пальцев руки к плечу). Для разогрева подойдут растирания в течение 5–7 минут.

Читать еще:  Воспаление околоушного лимфоузла у ребенка

Зарядка

Для поддержания нормального состояния локтевого сустава рекомендуется выполнять упражнения с утра. Это подготовит сочленение к дальнейшему выполнению комплекса упражнений.

Сразу после пробуждения выполняйте следующие упражнения:

Исходное положение – лёжа. Пальцами рук попробуйте собирать простынь и отпускать её, не двигая предплечьем.

  • Поочередно поднимайте и опускайте пальцы. Старайтесь не задирать их слишком высоко, чтобы не вызвать перенапряжение в суставах.
  • Поднимайте кисть, согнув локоть на 90°. Затем опускайте руку.
  • Сядьте. Поднимайте руку вверх, затем сгибайте локоть и заводите кисть за голову.
  • Встаньте. Руки прямые и направлены вверх. Сгибайте локтевой сустав и разгибайте. Избегайте резких движений. После 2–3 недель занятий используйте легкие мячики или гантели до 1,5 кг.
  • Перед выполнением упражнений рекомендуется немного растереть руку, избегая пораженной зоны и сильного давления. Каждое действие выполняется по 8–10 раз.

    Если хотите тренировать дополнительно лучезапястный сустав, узнайте о нюансах процесса в этой статье.

    Гимнастика в домашних условиях

    Комплекс упражнений в домашних условиях следует начинать с разминки, постепенно приступая к основным упражнениям. Важно следить за своими ощущениями и самочувствием: при появлении болей рекомендуется снизить нагрузку или прекратить упражнение.

    Гимнастика при артрозе локтевого сустава в положении сидя:

    Руки положите на плоскую поверхность. Согнув руки в локтях, сжимайте кулаки около 30 секунд. Затем расслабьтесь. Проделайте манипуляцию 8–10 раз.

  • Положите ровные руки на стол или другую поверхность ладонями вниз. Медленно поднимите локти вверх, затем плавно опустите на стол. Выполняйте упражнение 8–10 раз.
  • Положите руки как в предыдущем упражнении. Обе руки одновременно сгибайте в локтях, совершая движения на себя и от себя. Повторите 8–10 раз.
  • Вытяните руку в сторону и согните в локте. Конечность при этом расслаблена и свисает вниз. Сгибайте и разгибайте руку в локте. Должно появиться чувство лёгкого напряжения в плечах. Выполните упражнение 8–10 раз для каждой руки.
  • Короткая зарядка для локтевого сустава при артрозе в положении стоя:

    Ноги на ширине плеч. Руки согните в локтях и прижмите к груди. Затем отведите их в сторону, выпрямив в локтях. Выполните упражнение 10–12 раз для каждой руки.

  • Выполните круговые движения плечами вперед, а затем назад. Делайте упражнение 30 секунд в одну сторону и 30 секунд в обратную.
  • Руки опустите вниз. Согните их в локтях, отведите максимально назад и затем опустите вниз. Важно, чтобы плечо оставалось неподвижным. Повторите упражнение 8–10 раз.
  • Согнутые в локтях руки вращайте против часовой стрелки, затем в обратном направлении. Выполняйте упражнение по 30 секунд в разные стороны.
  • О том, как тренировать плечевой сустав дома, читайте в этой статье.

    Комплекс в тренажерном зале

    При артрозе локтевого сустава положительный эффект на повреждённый сустав имеет комплекс силовых упражнений или ЛФК в тренажёрном зале.

    Во время тренировок важно избегать упражнений, которые ведут к чрезмерному разгибанию сустава. Первое время не следует использовать утяжелители или применять маленький вес, пользоваться обезболивающими препаратами. При появлении болевых ощущений нужно убавлять нагрузку или прекращать выполнять упражнение.

    Каждую тренировку начинают с разминки, которая состоит из амплитудных, мало динамичных упражнений:

    Сгибание и разгибание рук в локтях вперёд‐назад и в стороны.

  • Поворотные движения в стороны кулаками, а затем и локтями.
  • Упражнения с теннисным мячом: подбрасывание вверх, перебрасывание из одной руки в другую.
  • Прыжки на скакалке.
  • Четкого количества повторений каждого упражнения нет. Разминку следует делать в течение 5–7 минут.

    Для восстановления нормальной амплитуды повреждённого сустава подходит стретчинг – упражнения, которые направлены на планомерную растяжку мышц. Их можно выполнять в начале или в конце тренировки. Каждое упражнение на растяжку должно длиться не более 30 секунд.

    Гимнастика в тренажерном зале для укрепления околосуставных мышц и восстановления сустава:

    Тренировка на эллиптическом или гребном тренажёре по 5‒8 минут в начале и в конце занятия.

  • Сведение и разведение рук на тренажере «Бабочка». Нужно сделать 8‒10 повторений с минимальным весом.
  • Жим от груди. Сделать 8–10 повторений с минимальным весом или использовать только гриф.
  • Вертикальный жим сидя. Сделать 10‒12 повторений без веса.
  • Упражнения на брусьях. Выполнить 5‒8 подъёмов.
  • Сгибание и разгибание рук стоя или сидя на тренажере тяги троса. Сделать 8‒10 повторений с минимальным весом.
  • Упражнение с гантелями в положении лёжа, жим от себя двумя руками попеременно. Выполнить 8‒10 повторений на каждую руку.
  • Заведение руки с гантелей за голову. Выполнить 5‒8 махов, не отрывая предплечье. Сделать обеими руками поочередно.
  • В дополнение к тренировке в тренажёрном зале при восстановлении локтевого сустава можно заниматься плаваньем. Эффективность заплывов состоит в том, что основная нагрузка приходится на околосуставные мышцы, сам сустав остается практически неподвижным.

    Методика Бубновского

    Комплекс Бубновского – это упражнения, направленные на восстановление подвижности поражённого сустава и возобновление нормального кровотока в околосуставных тканях.

    Наряду с физическими упражнениями, важную роль играют дыхательная гимнастика и питьевая дисциплина. К гимнастике нельзя приступать после еды. Во время выполнения необходимо обязательно пить много жидкости и дышать «полной грудью».

    Нагрузку следует наращивать постепенно и плавно переходить к основным движениям. В начале количество повторений должно быть минимальным, затем рекомендуется постепенно увеличивать, доводя до 10‒15 раз.

    Если ранее вы не занимались физическими упражнениями или они были не регулярными, следует начать с элементарных, адаптивных тренировок с таким алгоритмом:

    Присесть на корточки, делая упор на пятки, руки необходимо поднять вверх и «рисовать» ими круг. Руки следует держать прямыми и в напряжении.

  • В положении лёжа, ровные руки завести за голову. Одновременно поднимать согнутые в коленях ноги и опускать согнутые в локтях руки, стараясь соприкоснуться ими с коленями.
  • Необходимо лечь на бок, сделать упор на согнутую руку. Затем следует поднять бедро от пола и сделать боковую планку.
  • Повторить каждое упражнение 3–4 раза.

    При болях в локтевом суставе выполняйте упражнения:

    Делайте круговые движения согнутыми в локтях руками по направлению влево, а затем ‒ вправо.

  • Образовав пальцами на спине замок, потяните руки до ощущения напряжения в локтях. Повторите с другой рукой.
  • Сделайте каждое движение при артрозе 3–4 раза, выполните 3 подхода.

    Положительный эффект при восстановлении сустава по методике Бубновского имеют отжимания от стены. Их делают по 4–5 раз, выполняют 3 подхода.

    Общие принципы тренировки при артрозе плеча по Бубновскому читайте в этой статье.

    Рекомендации Евдокименко

    Перед проведением гимнастики изучите основные правила ее выполнения:

    1. тренируйтесь при артрозе ежедневно, по 1–2 раза в сутки, минимум 3–4 недели;
    2. все упражнения выполняйте сидя;
    3. не торопитесь окончить гимнастику раньше, чем этого требует ЛФК;
    4. будьте внимательны и сконцентрированы на выздоровлении;
    5. не допускайте болезненных ощущений в суставах;
    6. увеличивайте нагрузку на конечности постепенно;
    7. повторяйте каждое движение при артрозе от 3 до 5 раз.

    Ниже приведено описание базисных гимнастических упражнений для устранения или уменьшения боли в локтевом суставе по методике врача‐ревматолога Павла Евдокименко:

    Допустим, у вас болит правая верхняя конечность. Согните её в локте и прижмите к себе. Левой рукой возьмите правую кисть. Начинайте её медленно тянуть вниз до момента лёгкого болевого ощущения. Напрягите больную конечность, испытывая ощущение сопротивления. Удержите её в таком состоянии 5‒7 секунд. Расслабьте её и потяните кисть ещё больше вниз в течение 5‒7 секунд. Повторите цикл ещё 2 раза. Не допускайте острых болевых ощущений!

    Читать еще:  Воспаление нерва на голове симптомы и лечение
  • Положите одну ногу на другую. Больную руку разместите на верхней ноге внешней стороной. Здоровой рукой захватите снизу ладонь. Начинайте медленно выкручивать кисть к себе до появления лёгкого болезненного ощущения. При выполнении следите, чтобы рука не сгибалась в локте, она должна быть прямой. Вращайте кисть 5‒7 секунд. После чего удержите её в напряжённом состоянии на 5‒7 секунд. Расслабьте больную конечность. Повторите упражнение от 3 до 5 раз.
  • Оставаясь в предыдущем положении, выверните больную руку так, чтобы большой палец был направлен вниз. Захватите здоровой конечностью больную кисть. Начинайте вращать её на себя так, чтобы ощущение боли было незначительным. Следите, чтобы она не сгибалась в локте. Напрягите больную конечность, испытывая ощущение сопротивления. Удерживайте её в напряжении до 5‒10 секунд. Затем в расслабленном состоянии выполняйте вращательные движения на себя (5‒7 секунд). Расслабьте больную конечность. Повторите упражнение. Количество повторений – от 3 до 5 раз.
  • Оставайтесь в предыдущем положении. Больную конечность вытяните вперёд внутренней стороной вверх. Здоровой конечностью сгибайте пальцы на себя. Больную руку удерживайте в состоянии напряжения в течение 10 секунд. Расслабьте больную конечность. Максимально постарайтесь подтянуть кисть к себе. Чтобы определить оптимальное время выполнения упражнения, посчитайте до 7. Повторите комбинацию 5 раз.
  • Видео с ЛФК

    Посмотрите комплекс для суставов локтей при артрозе по методике Евдокименко.

    Упражнения для локтевого сустава при артрозе

    Артроз локтевого сустава характеризуется нарушениями его функций и носит дистрофически-дегенеративный характер, локализуясь в области надмыщелков. Главная задача упражнений для локтя — стимулирование мышц-сгибателей. Проводятся тренировки медленно или быстро с упором кисти об поверхность. Помимо болевых ощущений, артроз вызывает ограничение подвижности сустава. Именно поэтому лечебная гимнастика является одним из действенных методов борьбы с таким заболеванием.

    Показания и польза

    Физические упражнения при артрозе рекомендуют выполнять на I-II стадиях заболевания. Если недуг имеет III-IV стадию — гимнастика может привести к усилению болевых ощущений или травмированию, поэтому в такой ситуации комплекс занятий назначают с осторожностью. Для каждого отдельного случая заболевания вид упражнений подбирается индивидуально, исходя из степени тяжести недуга.

    Обострение заболевания

    При остром течении болезни ЛФК стимулирует приток питательных веществ и ускоряет регенерацию тканей хряща. Происходит улучшение кровообращения в пораженном суставе и минимизируется боль. Это могут быть махи конечностями, сгибание и разгибание рук, упражнения на сопротивление. Такая гимнастика помогает расслабить и растянуть мышцы. В период обострения артроза целью терапевтических упражнений является разгрузка больного сустава.

    Стадия ремиссии

    Занятия лечебной гимнастикой в этот период заболевания нацелены на укрепление мышц и препятствию их атрофии. Развивается и поддерживается двигательная активность, в том числе и тех отделов, что не поражены заболеванием. На стадии ремиссии недуга допустимо подключать щадящие физические нагрузки, например, зарядку, аквааэробику, йогу, плавание и катание на велосипеде.

    На любой стадии заболевания, вне зависимости от болевых ощущений, тот или иной вид ЛФК должен назначать только специалист.

    Комплекс упражнений при артрозе локтевого сустава

    При артрозе локтевого сустава рекомендуется серия несложных упражнений:

    • Садимся на стул. Руку ложем на поверхность стола и вытягиваем ее. Далее сгибаем и разгибаем конечность в локте 10—15 раз.
    • Сгибаем руку и вращаем вправо, влево. Выполняем до 20 раз.
    • Опускаем руки вдоль туловища. Сгибая конечности в локтях, медленно подводим их к плечу. Повторяем до 15 раз на каждую руку.
    • Плавно разводим руки в стороны, вверх, затем вниз. Упражнение следует выполнять на каждую руку до 15 раз.
    • Сгибаем руки в локтях. Начинаем не спеша сжимать и разжимать кулаки. Повторяем до 20 раз на каждую руку.
    • Выполняем упражнения «мельница» и «ножницы».

    Очередность и комбинацию различных упражнений можно менять по своему усмотрению. Если занятия проводятся с помощью специализированных тренажеров, рекомендуется присутствие инструктора. Когда не получается сделать какое-то упражнение, выполнение следует отложить. Причиной трудностей могут послужить болевые ощущения, воспаление и недостаточно разработанный сустав. Следует начинать с самых элементарных движений, постепенно пробуя более сложные.

    Рекомендации

    Несмотря на легкость упражнений для локтевых суставов, следует соблюдать ряд некоторых рекомендаций:

    • Чтобы добиться заметных положительных результатов, упражнения следует выполнять регулярно и каждый день.
    • Самой эффективной является зарядка, выполняемая по 30—40 минут ежедневно. Однако стоит воздержаться от выполнения всего комплекса за раз. Желательно заниматься подходами — каждый до 10 минут.
    • Движения ни в коем случае не должны быть резкими. Лучше отдать предпочтение медленной и плавной гимнастике во избежание травм и без того больного сустава.
    • Оптимальные положения для занятий гимнастикой — сидя и лежа (некоторые выполняются стоя). Это обезопасит пациента от случайных повреждений во время занятий.
    • Вначале движения следует выполнять медленно, постепенно увеличивая темп и амплитуду. Это поможет предварительно разогреть сустав и не перегружать его.
    • Интенсивность занятий следует определять исходя из своих ощущений. Если чувствуется боль, гимнастику следует прекратить.
    • После занятия не лишним будет отдохнуть и зафиксировать сустав.
    • Такую лечебную физкультуру можно совмещать с различными видами легкого массажа и прогулками на свежем воздухе. Эти процедуры послужат дополнительным укреплением для мышц и связок, улучшат общее состояние пациента.
    • Стоит избегать тяжелой физической работы, связанной с нагрузкой на локтевой сустав.

    После занятий ни в коем случае нельзя подвергать суставы переохлаждению. Этого можно избежать, одеваясь по погоде и утепляя руки.

    Краткие выводы

    Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава — это лишь часть комплексного лечения. Она помогает снять болевые ощущения, вернуть подвижность и обеспечить полноценный приток крови и питательных элементов к пораженной области. Артроз локтевого сустава является заболеванием, которое способно достаточно сильно ухудшить качество жизни человека. Недуг может протекать и бессимптомно, особенно в молодом возрасте, а запущенные проблемы с сочленениями способны привести к инвалидности. Именно поэтому не стоит затягивать с визитом к врачу при малейших подозрениях на заболевание суставов. Специалисты назначат грамотное лечение и подберут именно те упражнения для локтевого сустава, которые подойдут в каждом конкретном случае.

    Пример комплекса лечебных упражнений при артрозе локтевого сустава

    Лечение всех ортопедических заболеваний имеет фармакологический и реабилитационный аспекты. Первый направлен на медикаментозное купирование симптомов и патогенеза, второй – это комплекс различных методов поддержания работоспособности опорно-двигательного аппарата. Существует множество методов реабилитации, один из которых ЛФК или лечебная физическая культура. Существует ЛФК при артрозе локтевого сустава, комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности, укрепление мышц. Существуют упражнения для пациентов с различной степенью тяжести болезни.

    Комплекс упражнений

    Причины патологии

    Остеоартроз – это хроническое заболевание, которое характеризуется нарушением структуры, дегенеративными проявлениями. Затрагивается с течением болезни и кости, развивается остеонекроз.

    Основной причиной патологии является нарушение процесса образования и деления клеток хрящевой ткани. Причинами этого могут быть:

    • Неизвестная этиология (так называемый первичный остеоартроз), теории появления – генетическая предрасположенность, аутоиммунный процесс.

    Факторы развития вторичного артроза:

    • В результате травмы;
    • Метаболические нарушения;
    • Эндокринные патологии;
    • Результат дегенеративного некротического процесса (например, некроз головки бедренной кости, остеохондрит);
    • Результат локального воспалительного процесса (ревматоидный артрит, туберкулез суставов, некротический артрит, артрит при аутоиммунных заболеваниях, бактериальная этиология, то есть стафилококк, стрептококк, сифилис, гоноррея);
    • Гемофилия.
    Читать еще:  Давящая боль в голове тошнота боль глаз

    Симптомы заболевания

    Типичные клинические проявления – это боль и деформация конечности. Существуют различные критерии оценки болевого синдрома, разделение патологии на стадии, исходя из симптоматики и рентгена.

    Заболевание может затронуть абсолютно любой сустав, вначале обычно признаки появляются на суставах колена и бедра, называются также гонартроз и коксартроз соответственно. Реже наблюдается в мелких суставах нижних конечностей, еще реже в плечевом поясе, в локте.

    Движения становятся ограниченными, возникает боль во время передвижения.

    Эволюция заболевания приводит к некрозу кости, что сопровождается усилением болей, развитием хрупкости костей, их укорочением и деформацией.

    Согласно клинике и радиологической картине, степень артроза имеет четыре стадии:

    1. Возможно образование остеофитов, небольшое сужение межсуставного пространства. Клиника практически отсутствует.
    2. Определяются остеофиты, сомнительное уменьшение межсуставного пространства. Клиника стертая.
    3. Умеренные остеофиты и сужение суставного пространства, возможна деформация кости. Сильная боль при движении.
    4. Тяжелая степень, остеосклероз, большие остеофиты, полное сужение пространства между суставами, инвалидность. Возможность двигаться практически отсутствует и сопровождается сильной болью.

    Схематическое изображение патологии

    Польза упражнений

    Лечебная физкультура при остеоартрозе очень полезна, так как:

    • Улучшает подвижность суставов;
    • Повышает эластичность и толщину мышечных волокон;
    • Улучшает кровообращение;
    • Поднимает иммунитет;
    • Борется с лишним весом.

    Одна из проблем людей с артрозом в том, что зачастую – это люди в после 45-и лет с лишним весом или ожирением. Большая масса тела – это нагрузка на суставы, если они при этом поражены патологическим процессом, справляться с грузом становится очень сложно. Умеренные занятия спортом помогут не только улучшить мышечный каркас вокруг суставов, но и сбросить лишние килограммы, давящие на скелет.

    Чем активнее кровообращение в хряще, тем лучшего его регенеративные свойства, физические нагрузки способствуют этому.

    Можно практиковать утреннюю зарядку, гимнастику, йогу, фитнесс, плавание, танцы. В случае патологии в локтевом сочленении лучше всего подойдут простые и эффективные упражнения, которые можно делать и в домашних условиях.

    Рентгенологическая картина патологии

    Показания и противопоказания

    Условия, правила и показания для проведения тренировок для больных артрозом локтевого сустава:

    • Проводить можно только во время ремиссии, в отсутствии болевого синдрома, воспалительного процесса;
    • Заниматься в меру своих возможностей, не перетруждать организм, но и не лениться, занятия должны поводиться по 10-15 минут ежедневно или по часу 2-3 раза в неделю.
    • Если во время выполнения упражнений больной жалуется на боль или дискомфорт, необходимо прекратить занятия.
    • В случае возникновения судорог в мышцах, тренировка не прекращается.

    Противопоказания к физическим нагрузкам:

    • Сильный болевой синдром,
    • Воспаление сустава,
    • Третья и четвертая степень заболевания.

    Комплекс упражнений

    Пример некоторых упражнений, которые помогают больным с остеоартрозом улучшать состояние суставов, в частности, в локтевом суставе:

    • Вращательные движения в локте;
    • Работа с реквизитом (поднятие небольших гирь со сгибом руки в локте);
    • Касаясь пальцами руки плеч, вращательные движения;
    • Взмахи руками;
    • Прыжки со скакалкой;
    • Плавание, гимнастике в воде;
    • Различные виды танцев, в частности бальные.

    Любое лечение требует дисциплины. За его успех отвечает как врач, так и пациент. Начинать заниматься физическими нагрузками нужно с ответственностью, не запускать после первого занятия, не лениться. Только постоянное следование наставлением врача и правильное их выполнение дает шанс на реабилитацию и сохранение подвижности при хронической дегенеративной патологии суставов, которым является остеоартроз.

    Сгибаем, разгибаем и вращаем. Упражнения для локтевого сустава

    Раз его заполучив, уже трудно от него избавиться, однако можно свести к минимуму обострение болезни, ежедневно выполняя комплекс лечебной физкультуры, направленный на восстановление функции больного сустава.

    Чаще всего артроз локтевого сустава рискуют заработать

    ► Спортсмены
    ► Хирурги
    ► Скрипачи
    ► Каменщики
    ► Плотники
    ► Массажисты
    ► Дачники
    ► Домохозяйки
    ► Парикмахеры

    Слово – нашему эксперту, врачу-реабилитологу Максиму Хохлову.

    Каждое упражнение выполняем по 10–15 раз.

    1 упражнение

    Исходное положение – стоя, руки вытянуты вдоль тела. Сгибаем руки в локтевых суставах, приводя кисти к плечам. Возможно использование утяжелителей.

    2 упражнение

    Исходное положение – стоя, корпус наклонён вперёд. Руки вдоль тела согнуты в локтевых суставах. Разгибаем руки в локтевых суставах, отводя их.

    3 упражнение

    Исходное положение – стоя, руки согнуты в локтевых суставах перпендикулярно полу. Совершаем вращательные движения в локтевых суставах по и против часовой стрелки.

    4 упражнение

    Исходное положение – сидя за столом. Локти на столе, кисти вверху. Совершаем вращательные движения кистями по и против часовой стрелки.

    5 упражнение

    Исходное положение – сидя за столом. Руки на столе ладонями вниз. При фиксированном локте катаем теннисный мячик по поверхности стола.

    Проверь себя!

    Об артрозе локтевого сустава могут свидетельствовать следующие симптомы:

    Боль при движении рук, сгибании, разгибании, наклонах, ходьбе. Болевой синдром проявляется постепенно, а впервые обычно возникает после нагрузки (при занятии спортом или просто при поднятии тяжестей).

    Снижение подвижности в локтевом суставе. Постепенно поражённый сустав становится ограничен в движении. Болезнь вызывает мышечный тонус.

    Отёчность, что также может свидетельствовать о воспалении в поражённом артрозом суставе.

    Хруст при движении – верный признак изношенности межсуставного хряща и образования остеофитов, которыми, как шипами, обрастают лишённые естественной амортизации суставные поверхности. Цепляясь друг за друга, эти наросты как раз и производят неприятный скрип.

    Самое интересное в соцсетях

    Топ 5 читаемых

    2019 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков. Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ.ru Денис Халаимов. Шеф-редактор сайта АиФ.ru Владимир Шушкин.

    СМИ «aif.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия, регистрационный номер Эл № ФС77-31805 от 23 апреля 2008 г. Учредитель: АО «Аргументы и факты». Интернет-сайт «aif.ru» функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.

    Шеф-редактор сайта: Шушкин В.С. e-mail: karaul@aif.ru, тел. 8 495 783 83 57. 16+

    Все права защищены. Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www.aif.ru.

    Правила комментирования

    Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

    Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

    Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

    Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

    В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

    Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

    Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

    Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

    Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

    Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector