2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Боль в голове второй день

Что делать, если второй день болит голова, причины и лечение

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит голова Что делать, если второй день болит голова, причины и лечение

Головная боль – частый симптом, который сопровождает множество заболеваний. Но многие не придают значения неприятному признаку, особенно, если он купируется с помощью препаратов. Но следует обратить внимание, когда болезненные ощущения проявляются 2 и более дней.

Виды и причины длительной головной боли

Причин возникновения головных болей может быть несколько. В определенных случаях она свидетельствует о наличии ряда серьезных заболеваний, особенно если долгое время не проходит. В зависимости от сопутствующих симптомов и характеру проявления боль разделяют на несколько типов:

  1. Невралгия. Характеризуется непродолжительными, но частыми приступами при прикосновении к лицу. Причиной может служить воспаление троичного нерва.
  2. Сосудистая. Сопровождается головокружениями, характер болей пульсирующий. Неприятный симптом проявляется на фоне резкого сужения или расширения сосудов. Головные боли сосудистого типа наблюдаются преимущественно у людей, страдающих гипертонией или гипотонией.
  3. Боль напряжения. Характерными признаками являются ощущения сдавливания в области затылка. Неприятное чувство локализуется и вокруг головы. Провоцирующими факторами являются стресс, депрессивные состояния, неврозы, долгое нахождение в одном положении.
  4. Токсическая. Возникает в результате отравления организма ядовитыми, токсическими веществами и парами. Неприятный симптом часто наблюдается у людей, работающих на вредном производстве при несоблюдении правил техники безопасности.
  5. Инфекционная. Самый распространенный тип головной боли. Наблюдается при наличии гайморита, энцефалита, фронтита, синусита, ОРВИ и гриппа.
  6. Ликвородинамическая. Проявляется на фоне повышения внутричерепного давления или развития воспалительных заболеваний, когда очаг воспалительного процесса локализуется в тканях головного мозга. Также боль может возникать при наличии новообразований, нарушающих циркуляцию ликворной жидкости.
  7. Травматическая. Неприятный симптом возникает как сразу после получения травмы, так и спустя некоторое время.
  8. Онкологическая. Получила свое название в результате того, что развивается при наличии злокачественных новообразований, поражающих центральную нервную систему.

При раковых образованиях не проходит головная боль даже после приема сильных обезболивающих таблеток.

Основные заболевания

Головная боль может указывать на наличие множества заболеваний, в том числе достаточно серьезных. Зачастую неприятный симптом проявляется на фоне следующих патологий:

  1. Мигрень. Боль приступообразная. Ее продолжительность составляет от нескольких минут до нескольких дней. В качестве сопутствующих признаков наблюдаются светобоязнь, тошнота, рвота, повышенное потоотделение. Боль локализуется с одной стороны головы.
  2. Гипертензия. Несколько дней болит голова в результате повышенного артериального давления. Очаг боли располагается в затылочной или височной части.
  3. Невралгия. Болезненные ощущения носят пульсирующий, стреляющий характер. Продолжительность приступа около 1 минуты. Боль интенсивная, отдает в нижнюю челюсть и уши.
  4. Абсцесс. Заболевание характеризуется формированием гнойных масс. Патологический процесс локализуется в головном мозге. Неприятные ощущения локализуются в области лба и висках.
  5. Артериит. Относится к инфекционным заболеваниям. Патология протекает в осложненной форме, сопровождается лихорадкой, отечностью тканей вокруг глаз. Движения головой затруднено. Отсутствие терапии приводит к летальному исходу.
  6. Анемия. Возникает в результате нехватки гемоглобина в крови, что и становится причиной возникновения болей. Пациенты отмечают слабость, ухудшение самочувствия, головокружения, сдавливание в области головы.
  7. Аденовирусная инфекция. В качестве сопутствующих симптомов наблюдаются шум в ушах, повышение температуры, тошнота.
  8. Энцефалит и менингит. Развиваются в результате воспаления оболочек головного мозга. Патологический процесс становится причиной болевых ощущений. Также отмечают ухудшение слуха, зрения. У пациентов возникают приступы головокружения и обморочные состояния.
  9. Остеохондроз. Заболевание проявляется в виде цефалгии, когда в результате поражения межпозвоночных дисков, когда происходит нарушение кровообращения.
  10. Ишемия головного мозга. Возникает при гипертонии или атеросклерозе. На фоне происходящих изменений наблюдается кислородное голодание головного мозга, что и приводит к длительной головной боли.
  11. Новообразования. Неприятный симптом может являться следствием наличия злокачественных или доброкачественных новообразований. При увеличении их размера отмечается повышение показателей внутричерепного давления, нарушение речи, слуха, зрения, координации.

Таким образом, головная боль может свидетельствовать о наличии множества заболеваний, многие из которых являются опасными состояниями и требуют незамедлительного лечения.

Первая помощь

При возникновении приступа головной боли, особенно, если она интенсивна, следует предпринять меры по ее облегчению или купированию. Важно обратить особое внимание, если она продолжается на протяжении нескольких дней, усиливается, сопровождается иными признаками.

Самостоятельно справиться с приступом головной боли можно при помощи:

  1. Теплого, сладкого чая с мятой, мелиссой или лимоном.
  2. Прогулки на свежем воздухе.
  3. Самомассажа. Воздействовать следует на область затылка или висков.
  4. Контрастного душа.

Также следует проветрить помещение, устранить раздражающие шумы и яркий свет, лечь в постель.

Что нельзя делать при длительной головной боли

Если долго болит голова, необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Это позволит выяснить причины ее появления и предпринять меры.

Также пациентам нужно знать, что нельзя делать при головной боли, особенно если она болит более 2-3 суток. Категорически запрещено:

  1. Принимать сильнодействующие препараты, в том числе спазмолитические. При использовании обезболивающих не следует принимать увеличенные дозы. Это обусловлено высоким риском возникновения побочных эффектов, осложнений.
  2. Употреблять спиртные напитки. Алкоголь даже в небольших дозах может спровоцировать усиление неприятных ощущений. Но в случае, если после приема спиртного она проходит, то спустя некоторое время возвращается и становится более интенсивной.
  3. Использовать холодные компрессы. Это может ухудшить состояние, стать причиной возникновения спазмов мышечной ткани шеи.
  4. Курить. Никотин также способен спровоцировать появление и усиление головной боли.

Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, особенно при длительной и интенсивной головной боли. Применение средств народной медицины может стать причиной изменения клинической картины, что затруднит постановку точного диагноза.

Диагностика

Длительная цефалгия зачастую свидетельствует о наличии патологий, опасных для здоровья. Именно поэтому при ее появлении требуется тщательная диагностика. Основными мероприятиями являются:

  1. Лабораторное исследование крови на определение уровня сахара, наличия воспалительных процессов.
  2. Ультразвуковое исследование сосудов. Это позволяет выявить тромбоз.
  3. МРТ головного мозга. Главной задачей является определение нарушения кровообращения.
  4. Рентгенологическое исследование. Используется для выявления черепно-мозговых травм, полученных как незадолго до появления болей, так и более застарелых.
  5. Электроэнцефалография. Относится к основным и самым эффективным способам установления причины возникновения головных болей.

На основе полученных результатов специалист устанавливает диагноз и назначает курс лечения. Самостоятельно принимать лекарственные препараты и использовать средства народной медицины без консультации врача строго запрещено.

Лечение

Курс терапии, когда третий день болит голова и неприятные ощущения не проходят в течение более длительного времени, врач назначает ряд лекарственных препаратов и методов физиотерапевтического воздействия.

Самыми эффективными физиопроцедурами являются магнитотерапия и электрофорез. Но их назначают только при наличии определенных показаний и отсутствии противопоказаний. Также врач устанавливает количество и продолжительность каждого сеанса.

Эффективные препараты от головной боли

При наличии болезненных ощущений, локализующихся в области головы, используются следующие препараты:

  1. «Баралгин». Не относятся к сильным средствам и помогают справиться с легкой и средней болью. Но принимать их длительное время не рекомендуется, так как активные вещества оказывают негативное влияние на мочеполовую систему.
  2. «Парацетмол» и «Панадол». Относятся к противовоспалительным препаратам. Назначаются при неприятных ощущениях умеренной степени. При длительном приеме страдает печень.
  3. «Мигренол». Препарат разработан специально для купирования мигреней.

Все препараты следует принимать строго в соответствии с инструкцией, в указанных дозировках.

Народные средства

Для того чтобы самостоятельно купировать неприятные ощущения, когда долго болит голова, можно использовать следующие средства:

  1. Горячая ванна для ног.
  2. Примочки с тертым картофелем, листом капусты. Их прикладывать на область висков и затылка.
  3. Ароматерапия. Для вдыхания используют масло лимона, мяты, лаврового листа, чайного дерева, валерианы.

Прежде, чем использовать средства народной медицины, следует проконсультироваться с врачом. Это обусловлено тем, что некоторые средства могут спровоцировать возникновение аллергической реакции или усиление неприятного признака.

Профилактика головной боли

С целью снижения риска повторного проявления длительных головных болей рекомендуется соблюдать следующие правила профилактики:

  1. Спать не меньше 8 часов в сутки.
  2. Исключить умственное и психоэмоциональное перенапряжение.
  3. При длительной работе за компьютером каждый час делать расслабляющую гимнастику.
  4. Регулярно проветривать помещение.
  5. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
  6. Правильно питаться.
  7. Отказаться от вредных привычек.

Продолжительные головные боли зачастую свидетельствуют о наличии опасных заболеваний. Именно поэтому не следует игнорировать их и обращаться к специалисту. В некоторых случаях своевременная диагностика позволяет выявить патологию на ранних стадиях и провести лечение, избежав серьезных осложнений.

Второй день болит голова: причины продолжительной боли, разновидности, особенности мигренозных болей

Каждый человек знаком с головной болью. Это состояние существенно снижает качество жизни, не дает сконцентрироваться, раздражает. Однако мало кто при появлении недуга обращается к специалисту. Удобнее просто выпить одну-две таблетки болеутоляющего. Именно так делает большинство людей. Когда одна таблетка не помогает, рука тянется за второй. Если же второй день болит голова, а то и третий, только тогда человек может обратиться к врачу.

Это самое правильное решение. Головные боли или цефалгия не являются самостоятельным заболеванием. Зачастую это следствие других, более серьезных патологических состояний.

В некоторых случаях, из-за продолжительного употребления болеутоляющих препаратов, отмечается развитие вторичного синдрома. Тогда болевые ощущения не только не утихают, но переходят в хроническую форму. При определенных болезнях вообще нет смысла принимать обезболивающие, так как они не способны воздействовать на первопричину боли.

Болезненные ощущения могут быть разными — давящими, пульсирующими, схваткообразными, возникать в области лба, виска, затылка. Лечение недуга зависит от основной причины его появления, подобрать его может исключительно квалифицированный специалист и только после проведения тщательного обследования.

Безусловно, примем лекарств, обладающих болеутоляющим воздействием, может помочь в минимизации или устранении малоприятных ощущений. Но так как это не поможет в устранении истинной причины недуга, заниматься самолечением категорически не рекомендуется. Нецелесообразный прием медикаментов может стать причиной усугубления ситуации.

Первое, что необходимо сделать при возникновении болевых ощущений в голове, и особенно, если второй день болит голова и не проходит — обратиться к врачу. Он даст ответы на все вопросы, расскажет, почему болит голова в течение двух-трех суток подряд, а также, почему она не проходит боль.

Что провоцирует появление болей в голове

Причин продолжительных головных болей существует очень много. Постоянная боль, которая мучает пациента сутками, может свидетельствовать о наличии органических повреждений ЦНС. Недуг головного мозга может быть врожденным, а также приобретенным, но продолжительная цефалгия, это зачастую следствие приобретенной болезни.

Если второй день болит голова, это может быть спровоцировано:

  • злоупотреблением спиртными напитками;
  • мигренью;
  • головной болью напряжения;
  • энцефалитом;
  • менингитом;
  • сильными травмами головы;
  • сотрясением головного мозга;
  • патологиями сердечно-сосудистой системы;
  • изменением внутричерепного давления.

Боль может возникнуть на фоне посталкогольного синдрома. Однако в таком случае она не продолжительная и проходит примерно по истечении двух-трех часов. Возможно появление болей в голове при респираторной вирусной инфекции.

Болевые ощущения появляются в височной, а также затылочной области. Дискомфорт, недомогание, а также головная боль может наблюдаться в течение одного-двух дней. Людей, страдающих депрессивным состоянием, боль может преследовать в течение трех-четырех дней. Это боль психогенной природы, она может быть периодической, может затихать, а потом снова усиливаться. Это может объяснить, почему голова болит второй день.

Кроме этого, возникновение болей в голове может быть спровоцировано:

  • хронической усталостью;
  • переутомлением;
  • стрессовой ситуацией;
  • резкой сменой погоды;
  • переездом в другой город с иным климатом;
  • голоданием;
  • длительным напряжением шейных мышц.
Читать еще:  Ребенок 3 года болят колени что делать

Возникновение цефалгии может быть также обусловлено: глаукомой, железодефицитной анемией, синуситом, гайморитом, шейной невралгией.

Боль в голове не возникает сама по себе. Это всегда признак сбоев в работе определенной системы, органа. Не стоит медлить с визитом к доктору. Отсутствие своевременной надлежащей терапии может стать причиной усугубления ситуации.

Разновидности цефалгии

Различают невралгическую, сосудистую головную боль, а также связанную с мышечным напряжением. Проявления каждого вида недуга разные, так же как продолжительность дискомфорта и малоприятных ощущений. В одних случаях болезненные ощущения не проходят в течение нескольких суток, а в других — на протяжении недель и даже месяцев.

Растяжение сосудистых стенок приводит к развитию гипотонии, гипертонической болезни, а также мигрени. Боль при таких патологиях пульсирующая, тупая. Кроме этого, отмечается возникновение тошноты, недомогания, побледнения кожных покровов, потемнения в глазах. Появление тупой, давящей боли обусловливается отеком сосудистых стенок.

Из-за длительного спазма происходит гипоксия мозговых тканей. Ноющая боль в лобной зоне, сопровождающаяся появлением отечности слизистой носа, а также век свидетельствует о сильном расслаблении венозных стенок.

Мигрень: особенности развития, характер боли

Сильная головная боль, возникающая зачастую в одной половине головы, которая может длиться сутками, называется мигренью. Болевые ощущения при мигрени пульсирующие. Истинную мигренозную цефалгию относят к отдельному типу патологии.

Появление приступа может быть обусловлено:

  • гормональной перестройкой, дисбалансом;
  • стрессовыми ситуациями;
  • наследственной предрасположенностью;
  • пагубными привычками;
  • физическими нагрузками.

Согласно медицинской статистике, появлению мигрени в большей степени подвержены женщины. Мужчины страдают этой патологией в три раза реже. Появление приступа у представительницы слабого пола провоцируется, как правило: приемом эстрогена, прогестерона, беременностью, послеродовым периодом, климактерическим периодом.

Основная причина — изменение гормонального фона. Предшествовать появлению приступа могут характерные признаки (мигрень с аурой). Туманность зрения, головокружение, тошнота, рвота, предобморочные состояния, недомогание, нарушение речи, рассеянность, галлюцинации (тактильные, вкусовые, зрительные) — предвестники приступа.

При мигрени прием спазмолитических или болеутоляющих препаратов, прогулки на свежем воздухе — все это неэффективно. Минимизировать проявления можно с помощью приема специальных, назначенных врачом лекарств, применения тугой повязки на голову, полноценного отдыха, сна.

Болит голова 2 дня: что делать, как лечить и можно ли предупредить при помощи профилактики

Цефалгия — сигнал организма о серьезных сбоях. Если сильно болит голова 2 дня, а то и больше, при этом болевые ощущения не проходят после приема лекарств, следует незамедлительно обратиться за помощью врача. Продолжительные боли не проходят самостоятельно. Чтобы предупредить осложнения, необходимо посетить доктора.

С целью выявления первопричины он назначит проведение:

  • ультразвуковой доплерографии;
  • магнитно-резонансной томографии;
  • рентгенографии шейного отдела позвоночного столба;
  • анализа крови (чтобы определить уровень гормонов, а также концентрацию глюкозы).

Людям, у которых часто болит голова 2 дня и более, следует вести дневник. В нем нужно описывать характер боли, длительность приступа, локализацию, а также способы, таблетки, которые помогли в устранении болезненности. Если от головной боли страдает ребенок, родителям следует в незамедлительном порядке показать его педиатру.

Неотложка при цефалгии

При появлении головной боли, особенно если голова болит, не переставая 2 дня и более, не стоит медлить. Продолжительные боли — сигнал организма о серьезном сбое.

Если поменялся характер боли, изменились ощущения, приступ возникает исключительно с утра, в течение нескольких дней подряд, а устраняется только к вечеру, а также, если отмечается появление недомогания, тошноты, рвоты, онемения одной части туловища, одышки — нужно обратиться за помощью невролога.

Есть определенный алгоритм действий при появлении цефалгии, который поможет в минимизации головных болей, а также улучшении общего состояния:

  1. Сначала нужно измерить АД.
  2. Если давление повышено следует выпить спазмолитический препарат, расслабиться, отдохнуть.
  3. Поможет в устранении спазмов, а также оттоку крови от головы ножная ванночка.

Если причина болевого синдрома — аденовирусная инфекция, сопровождающаяся повышением температуры, першением в горле, заложенностью носа, потерей аппетита, то устранить боль можно с помощью анальгетика.

Устранение боли в домашних условиях

Если после обследования не выявлено серьезных болезней, но голова болит уже 2 дня, можно воспользоваться средствами нетрадиционной медицины. Средства из лекарственных растений помогут в устранении напряжения, а также улучшении кровотока. Перед применением определенного средства следует убедиться в отсутствии противопоказаний, а также аллергии.

  1. Поможет в борьбе с патологией прикладывание к вискам разрезанной луковицы. Процедуру проводят три раза в сутки. Ее длительность — четверть часа.
  2. Очень эффективно при головной боли такое средство. Необходимо измельчить корневище имбиря, после чего смешать с небольшим количеством воды. Кашицеобразную массу заворачивают в марлю, а потом прикладывают к лобной зоне на 10-15 минут.
  3. Полезно при цефалгиях, вызванной нервным перенапряжением теплое молоко с медом, а также растертыми ягодами калины.
  4. Поможет в нормализации самочувствия прохладный компресс. Эфирное масло мяты — пару капель, смешивают с таким же количеством лавандового масла, а также водой — четвертью стакана. В полученной жидкости смачивают натуральную ткань, после чего прикладывают ко лбу на полчаса.
  5. Массирование переносицы, а также головы поспособствует устранению головной боли. Длительность процедуры — четверть часа.
  6. Расслаблению, а также устранению цефалгии способствует теплая ванна с лавандой или морской солью, а также горячая ножная ванночка.
  7. Полезен также сладкий травяной (ромашка, мята), или черный чай.

Запрещенные действия при приступе

Некоторые действия при выраженной, длительно не проходящей боли в голове могут спровоцировать ухудшение ситуации.

Каждому человеку следует знать, чего не стоит делать при цефалгиях:

  1. Принимать лекарства без ведома врача.
  2. Злоупотреблять болеутоляющими медикаментами.
  3. Употреблять спиртные напитки или пытаться при помощи алкоголя заглушить боль.
  4. Применять радикальные способы: нырять в прорубь, посещать баню или сауну.

Особенности лечения патологии

Универсальной методики избавления от головных болей не существует. Метод терапии, а также лекарственные средства подбираются после уточнения причины, а также с учетом возраста пациента, степени тяжести патологии, индивидуальных особенностей организма. В борьбе с недугом используют самые разные препараты. Одним помогают средства нетрадиционной медицины, кому-то отдых, а другим не обойтись без приема медикаментов. Часто для лечения патологии назначают прием специальных комплексов: Зорига, Суматриптана, Амигренина.

Что лечение цефалгии индивидуально и назначить тот или иной препарат может только доктор.

Меры профилактики

С целью предотвращения появления головных болей специалисты рекомендуют: вести здоровый и в меру активный образ жизни, отказаться от курения, а еще употребления спиртных напитков, откорректировать рацион (отказаться от употребления специй, сладостей, копченостей, сыров, колбас), чаще гулять на свежем воздухе, регулярно проводить разминку мышц спины и шеи, уделять сну достаточно времени — не менее восьми часов, избегать стрессов.

Болит голова на протяжении двух недель

Постоянная головная боль – частое явление, касающееся современной городской жизни. При этом род занятий, возраст, пол и другие моменты не влияют на проявление головной боли. Нарушение памяти, зрения, речи, головокружение и тошнота могут также быть симптомом возникновения проблемы. Если голова болит на протяжении 5 или 40 дней следует провести серьезное обследование, так как подобный симптом может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Серьезным обследованием можно назвать КГ, УЗИ, ЭКГ, Эхо, анализ крови, КТ, МРТ и многие другие.

Причины постоянной головной боли

Если 14 недель болит голова, то есть вероятность развития следующей цефалгии:

1. При сильном перенапряжении голова может болеть две недели и более.

2. Хроническая мигрень также может стать причиной развития проблемы. Мигрень может привести к тому, что на протяжении недели будет болеть голова в одной стороне, а также появляется тошнота, головокружение и другие симптомы.

3. Пучковая цефалгия также становится причиной появления болезни.

4. Хроническое проявление пароксизмальной гемикрания.

5. Боль по причине депрессии.

Также есть симптоматика ежедневной цефалгии, которая связана с нижеприведенными причинами:

1. Инфекция может по-разному влиять на организм, в том числе у заболевшего появляется головная боль.

2. При начале или завершении приема медикаментов происходит перестроение организма, проявляющееся головной болью.

3. Внутричерепные расстройства объемных размеров: опухоль, абсцесс, киста.

4. Сосудистые расстройства становится причиной нарушения питания головного мозга, поэтому на протяжении 5, 7, 40 дней может болеть голова.

5. При сильном ушибе, сотрясении через некоторое время возникают проблемы, проявляемые болью, головокружением.

6. Лицевая и черепная патология.

7. Метаболические нарушения.

Согласно проведенной статистике практически у 45% пациентов хроническая головная боль проявляется на протяжении 5, 7, 40 дней по причине стресса и перенапряжения. При этом 40 неделя может проявляться периодическими эпизодами боли. Хроническая мигрень возникает практически у 14% населения, кластерная цефалгия – у 1% больных. При рассмотрении этой статистики следует учесть тот момент, что первая группа больных предпочитает проводить самостоятельное лечение путем использования не прописанных лекарственных средств, вторая группа обращается к врачу только при сильном проявлении симптомов, третья – постоянно стоит на учете у врача.

Депрессия, почечный патологии, инсульт, ВСД начинают развиваться также с сильным проявлением головных болей.

Самостоятельно определить то, по какой причине болела или болит голова, можно самостоятельно следующим образом:

1. Если появляется дискомфорт по причине возникновения напряжения, то боль можно охарактеризовать стянутыми, ноющими ощущениями.

2. Мигрень проявляется на протяжении 2, 5, 7 дней: ощущения пульсирующие, появляется тошнота, существенно учащается пульс, в глазах появляются точки, в некоторых случаях беспокоит постоянное головокружение.

3. Инсульт характеризуется острой болью, которая постепенно нарастает, появляется рвотная боль.

4. Кластерную боль можно охарактеризовать заложенностью носа, покраснением. При этом болевые ощущение ярко выражены, они пульсирующие и жгучие.

5. Артериальная гипертензия хронического типа локализуется в затылке, характеризуется пульсирующей болью или постоянным давлением.

Следует учитывать тот момент, что при принятии анальгетиков на протяжении 7 дней подряд иди обезболивающих на протяжении двух недель приведет к довольно серьезным последствиям.

Профилактика

В некоторых случаях люди решают проблему рюмкой алкоголя – подобное средство может быстро снять боль, которая вернется практически моментально. Анальгетики также следует принимать с большой осторожностью. После первой таблетки не стоит принимать вторую. Передозировка может привести к серьезным проблемам. Стоит учитывать тот момент, что анальгетики не могут решить серьезную проблему со здоровьем.

Холодные грелки нельзя использовать при хронических болей. Спазм периферических сосудов головы существенно ухудшает состояние. Никотин также приводит к спазмированию сосудов, что существенно усиливает болевые ощущения, появляется головокружение.

Несколько безобидных процедур позволяет снизить проявление головной боли. Хроническое проявление головной боли можно снизить:

1. Компресс, состоящий из мяты и лаванды, накладывается на лоб или виски.

2. Отвар из ромашки, лаванды позволяет быстро заснуть.

3. Самомассаж проводится путем массирования ото лба к затылку. Массирование позволяет улучшить кровообращение в мозгу.

4. Свежий воздух также позволяет снизить проявление головной боли. Это связано с тем, что кислородное голодание также может стать причиной появления дискомфорта.

Стоит учитывать тот момент, что сотрудник, который постоянно работает за компьютером, постоянно страдает от различного типа дискомфорта. Причина болевых ощущений, возникающие у работников за компьютером, заключается в остеохондрозе. Это заболевание становится причиной нарушения циркуляции крови. На ранней стадии развития заболевания следует обратиться к врачу, так как на начальном этапе развития можно провести эффективное лечение. Фармацевтики создают препараты, которые имеют высокую эффективность при остеохондрозе.

Читать еще:  При артрозе можно купаться в море

Если ограничить прием определенных продуктов питания можно также снизить проявление болевых ощущений:

1. Специи, азиатская кухня, соя должны быть исключены из рациона.

2. Шоколад содержит фенилэтиламин, который также может нарушать мозговую деятельность.

3. Современные колбасные изделия содержат огромное количество нитритов. Они неблагоприятно влияют на организм человека.

4. Заменители сахара состоят из химического вещества E 961.

5. Копченая сельдь, сыр, красное вино, орехи – продукты питания, содержащие большое количество аминокислоты терамина.

Зачастую сильные головные боли лечатся специальными препаратами. Они воздействуют на рецепторы, однако не всегда есть возможность их использовать. Препараты должны быть назначены врачом. Первый прием должен проходить под контролем врача, так как реакция организма может быть различной.

Типы головных болей

Специалисты различают четыре основных типа боли:

1. Сосудистая – характеризуется пульсирующим ощущением. Зачастую также появляется головокружение.

2. Напряжение мышечного характера.

3. Ликвородинамическая – проявляется при повышении давлении в венах при изменении положении тела.

4. Невралгическая режущая проявляется довольно часто. День при этом может пройти с редкими проявлении головокружения.

Сосудистые проблемы проявляются довольно часто. При этом они возникают по нижеприведенным причинам:

1. Артериальная заключается в понижении давления.

2. Венозная характеризуется заполнением вен, ухудшение оттока. Боль в этом случае появляется утром, проходит к концу дня, может длится на протяжении 5 – 7 дней.

Цефалгия, связанная с напряжением, в 30% возникает в случае развития остеохондроза, в 70% причиной становится депрессия. Сильная боль может не пропадать даже в ночное время.

Эффективным методом обследования можно назвать использование МРТ. Практически в 80% этот метод обследования с 100% точностью определяет заболевание. Опухоль, физическая нагрузка и другие причины приводит к тому, что 39 недель болит голова с постоянным нарастанием и утиханием симптомов.

Для назначения лечения следует посетить невролога. Внутреннее давление становится следствием повышения секреции ликвора. В ночное и утреннее время цефалгия усиливается, появляется тошнота, головокружение, в некоторых случаях, существенно ухудшается зрение.

Если пациенту более 50 лет, тогда следует обращаться к терапевту. Зачастую причина кроется в гигантоклеточном артериите, который сопутствует лихорадка, зрительные нарушения, возникают сильные мышечные боли.

Синдром позвоночного артерии проявляется головокружением, отдачей в глазницы, пострелами, уколами в районе затылка. Болевые ощущения проявляются постоянными приступами, которые могут проходить с периодичностью от 20 секунд до одного часа. При этом обезболивающие не улучшают состояние.

Лечение должно исправить причину возникновения дискомфорта. Некоторые лекарственные препараты могут лишь снизить степень проявления симптомов.

Невротические и депрессивные расстройства очень часто сопровождаются головными болями, которые не имеют четкой локализации. Если есть чувство подавленности, то следует проводить больше времени на природе. Ежедневное занятие спортом, проведение времени на свежем воздухе и многое другое позволяет не использовать лекарственные средства. К примеру, ортопедическая подушка позволяет эффективно корректировать осанку.

В заключение отметим, что несмотря на частое проявление головных болей, этот симптом указывает на появление довольно серьезной проблемы. Поэтому следует проводить своевременное обследование, для чего сначала следует обратиться к врачу. Стоит учитывать, что подробное описание симптомов позволяет врачу правильно назначить лечение и избежать развития более тяжелых форм недугов (либо своевременно начать их лечить).

Второй день болит голова: как избавится от недомогания?

При головной боли многие спешно лезут в аптечку за таблеткой. Не всегда она помогает, и тогда рука тянется за второй пилюлей. А если человек жалуется, что вот уже второй день голова болит, сколько же он самовольно выпил – четыре, пять доз?

Следует уяснить, что головная боль, или цефалгия, — это не самостоятельный недуг. Она является следствием патологических процессов в организме. Иногда длительный прием обезболивающих средств вызывает вторичный синдром, и тогда боль не только не утихает, но перерастает в хроническую форму. А при некоторых заболеваниях прием анальгетиков не имеет смысла, так как они не способны воздействовать на причину боли.

Что вызывает боли в голове

Постоянные боли, которые изводят неделями, могут сигнализировать об органических поражениях центральной нервной системы. Патология головного мозга может быть и врожденной, но длительная цефалгия обычно является следствием приобретенного заболевания, вызванного:

  • черепно-мозговой травмой;
  • поражением сосудов мозга (артериальная гипертония, темпоральный артериит, кровоизлияния, артериовенозная мальфорация);
  • инфекциями (энцефалит, менингит);
  • резким изменением внутричерепного давления;
  • передозировкой алкоголя и постнаркотическим синдромом.

Нередко людей в депрессивном состоянии по 4 дня и более преследуют головные боли психогенной природы. Они могут быть периодическими, то затихать, то обостряться. Трудно обозначить их локализацию, так как в этом случае отсутствует очаг поражения в головном мозге.

Такие же характеристики присущи болям, вызванным переутомлением, индивидуальной реакцией на изменение погоды, голодом, нехваткой кислорода, вдыханием табачного дыма, химикатов, шумом, усталостью глаз от яркого света или неверно подобранных очков.

Причина боли, беспокоящей не одни сутки, может таиться в долгом напряжении мышц шеи. Работая вот уже пятый день подряд в неудобном кресле, не отводя взгляда от монитора, человек провоцирует нарушение кровотока в шейном отделе позвоночника. Сосуды перестают должным образом снабжать мозг кровью, почему и развивается цефалгия. Она способна доставлять мучения 2 дня подряд и даже дольше.

  • приступ глаукомы (резкая боль в глазах отдает в затылочную и височную область);
  • железодефицитная анемия (в мозг перестает транспортироваться достаточное количество кислорода из-за низкого гемоглобина в крови);
  • синусит (воспаление в носовых пазухах, для которого характерна боль в лобной части головы);
  • шейная невралгия (возникает при банальном сквозняке, головные боли беспокоят при кашле, поворотах головы).

Может ли боль прекратиться сама

Посредством цефалгии организм может подавать сигналы как о серьезном воспалении, так и о том, что пора бы уже начать высыпаться. Но даже точного указания локализации и описания характера боли недостаточно для постановки диагноза.

Если мучительные прострелы в голове не связаны со стрессом, но беспокоят более 5 дней, стоит показаться невропатологу, который направит на:

  • анализ крови для определения уровня гормонов и содержания глюкозы;
  • рентгенографию шейных позвонков;
  • МРТ для исключения патологий в сосудах головного мозга;
  • ультразвуковую доплерографию плода при беременности;
  • обследование у гинеколога после родов.

Страдающему продолжительной цефалгией человеку рекомендуется делать записи и отмечать каждую вспышку боли, указывая ее характер и локализацию, дату начала и продолжительность приступа.

Особенности мигрени

В народе любая головная боль именуется мигренью. Однако истинная мигренозная цефалгия – отдельный тип головной боли. Ее возникновению способствуют:

  • гормональный дисбаланс и внезапные выбросы серотонина, приводящие к сужению просветов в сосудах головного мозга;
  • генетическая предрасположенность;
  • стрессовые ситуации;
  • изменение уровня гормонов у женщин в течение менструального цикла.

Если цефалгические приступы сопровождаются «туманностью», кругами, линиями, точками перед глазами, головокружением, нарушением речи, рассеянностью, онемением, тактильными, вкусовыми, зрительными, слуховыми галлюцинациями, то, возможно, это проявление мигрени с аурой.

В данном случае аура – это и есть совокупность сопутствующих симптомов.

Приступ мигрени без ауры беспокоит в среднем два дня. Боль при этом пульсирующая и сосредоточена в одном полушарии. Усиление неприятных ощущений наблюдается при физических нагрузках и умственном труде, возможны тошнота или даже рвота, обостренная восприимчивость к звукам и свету.

Избавиться от мигрени любого из двух видов не помогут обезболивающие, спазмолитические препараты и, как ни странно, прогулки и физическая активность. А полный покой в тишине с приглушенным светом, крепкий сон облегчат состояние. Могут помочь и лекарства, но за их назначением надлежит обратиться к врачу.

Мигрень чаще атакует женщин

От женщин ожидается выполнение многих социальных функций, что держит их в состоянии постоянного напряжения. Но стресс не основной фактор. Ключевой причиной недуга выступают гормональные сдвиги, и именно женский организм чаще подвержен им. Изменения гормонального фона происходят во время:

  • менструального цикла;
  • беременности;
  • послеродового периода;
  • приема контрацептивных средств
  • менопаузы;
  • эстрагеновой или прогестероновой терапии.

Не во всех случаях возможно исцеление. Например, менструальную мигрень приходится перетерпеть. Она наступает у 14% женщин вместе с первым днём цикла, но длится недолго. Профилактическому лечению такой приступ не поддается, но зато он предсказуем.

Для будущих мам особенно мучительно состояние, когда вдруг заболела голова и нельзя принять спасительную таблетку. Если приступ случился в первый раз, не стоит идти в аптеку в поисках безвредных препаратов. Прием любых медикаментов таит риски негативного воздействия на плод.

Иногда, чтобы боль прошла, достаточно помассировать виски, переносицу, попробовать заснуть. Но когда мигрень становится постоянным спутником беременности, и боль накрывает уже четвёртый раз за неделю, — это повод посоветоваться с врачом. Он назначит лечение, подходящее женщине в ее положении.

Некоторых беременные, наоборот, удивляются, почему вдруг пропадает ранее докучавшая цефалгия. Скорее всего, головная боль у них была связана с применением оральных контрацептивов или с менструацией. А с наступлением беременности эти провоцирующие факторы исчезают.

Дамы, которые не спешат отказываться от курения и алкоголя, увеличивают свои шансы стать жертвами мигренозных атак.

Если прием противозачаточных средств сопровождается хроническими головными болями, целесообразно задуматься об альтернативных способах предохранения.

Более половины женщин преклонных лет начинают реже жаловаться на болезненные прострелы в голове после наступления менопаузы. Но это касается только физиологического старения. Если же климакс искусственный, наступивший в результате удаления репродуктивных органов, он либо не окажет влияния на мигрень, либо усугубит ее. Те, кто не почувствовал улучшения при возрастной менопаузе, могут обратиться к специалисту для назначения гормональной заместительной терапии.

Как снять болевые приступы в домашних условиях

Что делать, если серьезных патологий не выявлено, но боль не проходит уже четвертый день? Или еще хуже — голова начала болеть каждый день? Стоит дать шанс рецептам народной медицины, убедившись в отсутствии аллергии на компоненты и прочих противопоказаний. Все эти методы направлены на снятие напряжения и улучшение кровотока:

  • делать массаж переносицы, а затем и всей головы 5-10 минут;
  • полежать в ванне приятной температуры с морской солью или лавандой;
  • сделать горячую ванночку для ног;
  • заварить сладкий черный или травяной чай (с ромашкой, мятой);
  • приложить к вискам или ко лбу капустный лист, предварительно помятый до выделения сока;
  • выпивать 3 раза в день четверть стакана сока черной смородины;
  • прикладывать тертый чеснок к вискам на 15 минут;
  • сделать на лоб прохладный компресс, добавив в воду несколько капель эфирных масел мяты и лаванды;
  • при нервном перенапряжении выпить стакан теплого молока, в который добавлена ложечка меда с растертыми ягодами калины;
  • натереть корень имбиря, чуть разбавить водой и подержать эту пасту на лбу 15 минут;
  • трижды в день прикладывать к вискам разрезанную луковицу на 15 минут.

Не оставьте шанса головной боли

Советы для профилактики цефалгии неоригинальны.

Но при этом все также действенны:

  • отказаться от алкоголя, курения;
  • вычеркнуть из своего рациона сладости, специи, копченые продукты, сыры, колбасы;
  • чаще проветривать помещение и проводить больше времени на улице;
  • проводить регулярную разминку для шейных и спинных мышц;
  • не забывать, что продолжительность здорового сна – треть суток;
  • стараться быстрее справляться со стрессовыми ситуациями, иметь хобби, которое поможет отвлечься от тяжких мыслей.

Соблюдение этих рекомендаций поможет и в целом поправить здоровье, и предупредить другие заболевания.

Читать еще:  Изменение белого вещества головного мозга лечение

Но если второй день болит голова, а причины неизвестны, не стоит ждать еще неделю, надеясь, что цефалгия пройдет сама, ведь она может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем, а любое заболевание легче лечить на его ранней стадии.

Что делать, если второй день болит голова

Головная боль, которая не утихает после сна, продолжается в течение нескольких дней и не поддается обезболивающим средствам – одна из самых тревожных. По поводу нее чаще обращаются женщины, и МРТ, сделанное по направлению невролога, показывает отсутствие причин для паники.

В среднем приступ головной боли напряжения длится около 4 часов. Бывают исключения из правил, когда симптом сохраняется несколько суток. Как правило, подобные расстройства называются мигренями, и имеют определенную клиническую картину. Мигренеподобные боли длятся обычно сутки, иногда – до 72 часов. Они приковывают человека к постели. Примерно 90% пациентов с мигренями теряют 1-2 дня трудоспособности.

Скрытые причины длительной головной боли

Перегрузка нервной системы – один из главных факторов цефалгии. Она происходит на химическом, психологическом, физическом уровнях. Если голова болит целый день, нужно искать глобальный фактор в образе жизни или психоэмоциональном состоянии:

  1. Синдром отмены. Связан со злоупотреблением обезболивающими средствами, отказом от курения или кофе на протяжении длительного времени. После отказа от них возникает ноющая боль низкой интенсивности.
  2. Депрессия может сопровождаться головными болями, объясняемыми нарушением синтеза нейромедиаторов. Зачастую подавленность сопровождается низкой физической активностью, плохим аппетитом, что провоцирует симптомы со стороны нервной системы.
  3. Нарушение фазы сна. Апноэ, храп, частые пробуждения приводят к нарушению выработки нейромедиаторов, воспалению и стрессу, что проявляется дневными симптомами – болевыми и раздражительностью.

При появлении неожиданной боли, преследующей несколько дней, нужно пересмотреть собственное питание. Алкоголь оставляет след в организме на несколько дней вперед в виде обезвоживания. Другой механизм связан с напряжением в капсуле печени, которая занимается очисткой токсинов. Выходящий из черепа блуждающий нерв следует к капсуле, и после пьянки напряжение в затылке и висках связано с его натяжением и спазмом оболочек мозга. Употребление воды помогает выводить токсины, разгружает печень.

Аналогичным образом симптомы со стороны головы могут создавать пищевые отравления, аллергии. Если болит голова несколько дней подряд при насморке, необходимо провериться на гайморит. Напряжение в мышцах шеи от кашля также влияет на затылок, череп и оболочки мозга, в которых находятся болевые рецепторы. На раннем этапе, когда человек может заболевать гриппом, интоксикация проявляется головной болью.

Мигрени

Мигрени отличаются сильной интенсивностью. Голова болит два или три дня, и пациент испытывает другие неврологические симптомы, такие как:

Существует два основных типа мигреней: с аурой и без нее. Приступы связаны с активацией или избыточной чувствительностью рецепторов на нервах, которые иннервируют кровеносные сосуды черепа. Появление симптомов зависит от воздействия триггеров – эти раздражающие факторы успешно удается определять и отслеживать. Мигрени настолько сильны, что требуется комбинация препаратов, таких как аспирин и парацетамол, для снятия симптомов.

Основное отличие приступа – болит одна сторона головы. Потому что тройничный нерв имеет два узла и три ветви к каждому – справа и слева. Боли связаны с раздражением внутренней или наружной сонной артерии, и в патологии участвует блуждающий нерв, который вместе с яремной веной или сонной артерий находится в одном соединительнотканном ложе. Он, как и тройничный нерв, ответственен за рвотный рефлекс, регулирует пищеварение. Этим и объясняют признаки ауры. Пациента может тошнить, возникают реакции на запахи.

Головная боль напряжения

Головные боли напряжения диагностируются методом исключения, поскольку не имеют конкретных признаков, но являются наиболее распространенной формой. Обычно пациенты не обращаются за помощью к неврологу. Специфическая патофизиология данного типа болей до конца не изучена, но подразумевает влияние умственного или физического напряжения.

Многие приступы возникают на фоне длительного психологического или физического стресса. Их сопровождает мышечный компонент – спазм гиперактивных мышц в области лица, головы и шеи. Чаще всего это жевательные и височные мышцы, мышца, поднимающая лопатку. Основные места локализации – висок, лоб. Боль по характеру сильная, напоминающая удар.

Гормональные боли у женщин

Когда у женщин третий день болит голова во второй половине цикла, возможно, приближается менструация. Менструальные мигрени гораздо тяжелее привычных, развиваются за два дня или три дня после начала кровотечения. Они связаны с естественным снижением уровня эстрогена в крови. Женский гормон считается защитником сосудистой стенки от спазмов. Повышенный уровень раздражительности вызывает выброс кортизола, что приводит к спазму сосудов.

Остеопаты рассматривают причину менструальных приступов иначе. Мигрень на первый или второй день кровотечений вызвана выбросом воспалительных молекул, их циркуляцией в крови. Другой причиной является натяжение связок матки, которая увеличивается в размерах, что влияет на крестцовое сплетение, крестец, позвонок и нервную систему.

К другим гормональным причинам относится прием гормональных таблеток для контрацепции или лечения, особенно в период паузы, когда уровень эстрогенов в крови снижается. Боли обычно усиливаются по мере приближения менопаузы, когда кровотечения проходят чаще из-за нарушения цикла. При беременности боли вызваны нормальной адаптацией иммунной системы в первом триместре и снижением уровня эстрогена. На последних сроках, когда уровень физической активности снижается, ребенок забирает витамины и минеральные вещества, женщины страдают от анемии беременных. Низкий уровень гемоглобина сопровождается тупыми головными болями и слабостью. Приступы тошноты и болезненности затылка иногда указывают на преэклампсию – гипертонию беременности. Повышенное артериальное давление требует консультации у акушера.

Другие причины длительной головной боли

Среди иных факторов рассмотрим следующие.

Боль после лечения зубов

Считается, что удаление зуба не провоцирует головные боли. Но процедура сопровождается стрессом, рефлекторным сжатием челюстей. Мышечные спазмы вызваны длительным и широким раскрытием челюстей, перенапряжением или разрывом части волокон. Если челюсть, висок не перестает болеть, то возможно появление артрита височно-нижнечелюстного сустава. Крайне редко игла попадает в мышечные волокна, провоцируя дискомфорт во всей челюсти, височной кости.

Если второй день болит голова после удаления зуба, значит, произошло натяжение тройничного нерва. Он же иннервирует жевательные мышцы, которые будут рефлекторно напряжены.

Боли при изменении погоды

Вегетососудистая дистония – диагноз, которого не существует в международной классификации болезней. Он означает плохую адаптацию сосудов к изменениям окружающей среды. Причина – в смене атмосферного давления, которое заставляет артерии реагировать: нагнетать кровь при росте или наоборот – снижать давление. Дистония – это дисбаланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Барорецепторы находятся в области дуги аорты и каротидного синуса, и реакции опосредованы блуждающим нервом. Нарушение его функции связано с головными болями при изменении погоды. Пациенты ощущают, как накануне дождя начинает давить на глаза, появляется шум в ушах и чувство сжатия черепа.

У подростков артериальное давление может сильно падать из-за избыточного натяжения артерий в период быстрого роста, и это приводит к головной боли.

Шейный остеохондроз

Боли, связанные с дисфункциями в шейном отделе, тоже называются мигренями. Одна из них вызвана компрессией затылочного нерва косой мышцей головы. Подобные приступы обычно связывают с воздействием сквозняка, холодной погоды, когда сначала начинает болеть шея.

Обычно люди замечают, как голова болит несколько дней после щелчка в позвонках. Причиной тому становится дисбалансы мышц, которые крепятся к первым трем шейным позвонкам. Они спазмируют при неправильном дыхании, после сильного стресса и длительного сидения с поднятыми надплечиями. Например, за компьютером или за рулем. Лечить при этом нужно мышечный дисбаланс

Миопия и головная боль

Зрительные и глазодвигательные нервы проходят через оболочки черепа перед тем, как пройти к мышцам и другим структурам глаза. Перенапряжение зрения вызывает спазм, аналогичный тому, что происходит в шее или другой мускулатуре. Потому при работе рекомендовано делать паузы, упражнения для расслабления глаза – смотреть в даль.

Когда нужно обращаться к врачу?

Люди, которые испытывают боли из года в год и каждую неделю, знакомы со средствами, помогающими индивидуально: компресс на лоб или определенный препарат. Но даже у таких пациентов приступ, затянувшийся на несколько дней подряд – всегда повод для беспокойства. К врачу стоит обратиться, когда голова болит два дня или больше, и симптом имеет ряд особенностей:

  • проявляется сильнее, чем обычно, усиливается с каждым днем;
  • не снимается привычными лекарствами;
  • усиливается при кашле или движении;
  • сопровождается повышением температуры, ригидностью шеи, нарушением сознания и памяти;
  • осложняется неврологическими симптомами: нарушение зрения, невнятная речь, слабость, онемение или судороги;
  • мешает спать, усиливаются под утро, приводит к внезапному пробуждению среди ночи;
  • связан с болезненностью и покраснением глаза, чувствительностью в височной области.

Даже слабая боль, которая нарушает повседневную активность и трудоспособность, требует медицинского вмешательства. Черепные травмы – всегда повод обследоваться, поскольку сила удара не всегда соответствует повреждениям. Симптомы могут появиться на следующий день или через неделю, привести к изменениям в характере через годы.

Боли иногда проходят после сна, отдыха в темноте и тишине, холодного компресса на лобную часть головы. При похмелье помогает употребление жидкости, витамина В6, сорбентов. При мигренях используют Ибупрофен, а также триптаны, которые снижают чувствительность рецепторов тройничного нерва.

Методы самопомощи

Когда весь день болит голова, необходимо сделать несколько упражнений:

  1. Растянуть мышцы шеи. Захватить пальцами ключицу на стороне боли, сделать вдох и на выдохе потянуть кость вниз, одновременно отклонив голову назад и в сторону. Повторить 5 раз.
  2. Обвязать полотенцем нижнюю часть ребер, лечь на пол, согнув ноги в коленях. Дышать, расширяя ребра в стороны. Стараться не прогибать поясницу и не поднимать плечи на вдохе. Продолжать 1-2 минуты.
  3. Выполнить маховые движения руками вперед-назад, стараясь не поднимать плечи вверх. Дышать носом, разворачивать туловище за рукой, которая идет вперед и вверх. Продолжать 1-2 минуты.

При затылочной невралгии, шейной мигрени или боли на фоне остеохондроза, необходимо разгрузить подзатылочные мышцы:

  1. Взять два мячика для большого тенниса, положить в носок и завязать. Лечь на пол, подложить валик из мячиков под затылок. Полежать с расслаблением 1-2 минуты.
  2. Мячиком промассировать у стены место крепления мышц вдоль позвонков на уровне верхнего края лопаток.
  3. Встать у стены, прижимая лопатки и затылок. Задвинуть подбородок назад, напрягая длинные мышцы-разгибатели шеи. Держать напряжение 30 секунд.

При односторонней боли, отдающей в глаз, скулу и висок, нужно расслабить мышцы челюсти. Сначала промассировать мышцу, которая идет от скулового отростка до угла нижней челюсти – правую или левую сторону. Потом расслабить наружную крыловидную мышцу, расположенную за верхней челюстью во рту.

Если хочется во время приступа размять шею, то промассировать нужно внутренний уголок лопатки сзади, где крепится мышцы поднимающая лопатку. Именно она дает боли, переходящие с надплечий на затылок.

Профилактика

Предотвратить затяжные мигрени можно с помощью отслеживания триггеров – симптомов, раздражающих тройничных нерв. Избегать яркого света, переутомления, резких запахов. Обязательно добавить физическую нагрузку: мышцы шеи спазмируют тогда, когда исчезает подвижность в грудной клетке. Иногда для предотвращения боли во время работы за компьютером достаточно встать и нагрузить ягодичные мышцы: сделать махи ногами назад. Обезвоживание, как одна из причин спазма сосудов, устраняется соблюдением питьевого режима.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector