1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

К чему болит шея психосоматика

Шея и психосоматика: причины боли

Боль в шее — неприятное явление, но вы точно в силах избавиться от него. Просто будьте честны с другими и с собой

Боли в шее — очень неприятная вещь. Обычно они возникают внезапно и существенно отравляют жизнь, поскольку малейший поворот головы сопровождается неприятными ощущениями. На время от них можно избавиться при помощи мазей и лекарств, однако устранить боли навсегда поможет психосоматика. Шея отвечает за многие сферы жизни, и неприятности с ней указывают, когда мы поступаем неправильно.

Психосоматика: причины болей в шее

  • Боль в шее — признак отсутствия гибкости
  • Психосоматическая разминка для шеи

Боль в шее — признак отсутствия гибкости

В физическом плане шея соединяет голову и туловище, в метафизическом — материальное и духовное. Таким образом, любая боль означает конфликт между этими двумя сферами: тело хочет одного, а голова другого, прагматизм подсказывает свое решение, а чувства — противоположное.

Люди, у которых никогда не болит шея, либо находятся в гармонии с собой, либо не знакомы с проблемой выбора: они просто делают то, что хотят, не испытывая за это угрызений совести.
Шея символизирует гибкость мышления, ведь именно она позволяет смотреть по сторонам, вверх и вниз, оглядываться назад. Если вы не можете сделать этого физически, значит есть и внутренние проблемы.

Вы не хотите смотреть на ситуацию с других позиций и проявляете чрезмерное упрямство. Возможно, вы попали в неприятную для вас ситуацию и не хотите этого признавать. Вы сдерживаете беспокойство, внутреннее недовольство по этому поводу и стараетесь делать вид, что все в порядке, как результат — «заклинивает» шею.

Также невозможность повернуть шею указывает на страх того, что происходит за спиной. Это могут быть осуждающие взгляды окружающих, какая-то несправедливость, на которую вы предпочитаете закрыть глаза или ситуация, не поддающаяся вашему контролю.

Психосоматическая разминка для шеи

Первое, что требуется для решения любой, даже маленькой проблемы — проанализировать ее. Боль в шее может иметь несколько причин, попробуйте определить свою и действовать, учитывая результаты.

  • Найдите противоречие.

Скорее всего, вы попали в ситуацию, когда совершаете действие, вызывающее внутренний протест. Постарайтесь осознать эту ситуацию и разложить ее по полочкам: что именно в ней плохого, что хорошего, к каким результатам приведет ваше бездействие, а к каким — поступки. Важно найти гармонию между ними и поступить, ориентируясь на свои понятия о правильности.

  • Слушайте подсказки.

Проверьте, в каком случае больнее поворачивать шею: когда вы киваете или качаете головой? В первом случае вы не хотите с чем-то согласиться, во втором — боитесь отказать. Вы противитесь собственному организму, который прямо указывает, как поступить лучше.

  • Рассуждайте объективно.

Шея, утратившая подвижность, может быть признаком того, что вы игнорируете какие-то факты, предпочитая смотреть на ситуацию однобоко, только со своей точки зрения. Постарайтесь отстраниться и взглянуть на все так, словно вы — незаинтересованное лицо.

  • Учитесь гибкости.

Умение настоять на своем и упрямство — разные вещи. Примите мысль, что существуют и другие, кроме вашей, точки зрения, более того, они тоже могут быть правильными. Начните прислушиваться к другим людям и попробуйте принимать их мнение. Возможно, оно не такое уж неправильное.

  • Проявляйте эмоции.

Не стоит скрывать беспокойство, если вас что-то тревожит. Игнорирование проблемы не означает решение. Чтобы повернуться к ней лицом, требуется мужество, но вы наверняка способны на это. Более того, сделав так однажды, вы убедитесь: разрешить ситуацию проще, чем пустить ее на самотек.

Боль в шее — неприятное явление, но вы точно в силах избавиться от него. Просто будьте честны с другими и с собой.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

О чем болит шея?

Все связано с эмоциями, все болезни возникают от наших эмоций и внутренней душевной боли. В том или ином проявлении, но всегда тело реагирует на то, что происходит в подсознании. Шея поворачивает нашу голову, питает ее и «несет» груз мыслей на себе, если говорить условно.

Почему она начинает болеть? О чем она болит?

Начнем, как всегда, с медицинского обоснования. Остеохондроз, боль в шее, жжение и ущемление мышц — проблемы, о которых многие из нас знают не понаслышке. Причиной остеохондроза является перенапряжение и воспалительные процессы мышц шеи и головы в результате сидячей работы за компьютером, либо из-за неправильной осанки. Кроме того, распространенными причинами болей в области шеи могут являться спортивные и другие физические травмы, наследственные и инфекционные заболевания, болезни опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

И эти все состояния, перечисленные выше, являются результатом. А теперь поговорим об истинных причинах.

Психосоматика болей в шее

Одной из распространенных причин остеохондроза является психосоматика: боль в шее нередко связана со стрессовыми переживаниями и психологическими травмами. Защемление мышц шеи и позвоночных нервов вызвано хроническим переутомлением и перенапряжением шейно-плечевой области. Как правило, такие синдромы бывают вызваны подавленными эмоциями и разного рода жизненными затруднениями.

Сидите долго в неудобной позе? Наклоняете голову у компьютеру?

Иногда болезненные ощущения буквально бывают связаны с невозможностью посмотреть в сторону ответственного решения, то есть ментальной блокировкой. Если в жизни человека возникает ситуация, в которой он отчаянно не желает принимать участия — подсознательно он будет запрещать себе “повернуть голову” в сторону данной ситуации.

Подобное затруднение может вызывать и отдельный человек в вашей жизни, которого вы игнорируете из-за его несоответствия вашим принципам или установкам. Бывает так, что мы испытываем негатив по отношению к человеку, и исходящими от него предложениями, а также ситуациями, призванными изменить нашу жизнь. В этих случаях при шейных движениях, обозначающих отрицание или согласие (в зависимости от ситуации), мы испытываем боль в шее.

Другим проявлением психосоматики остеохондроза является перенапряжение, возникающее вследствие интеллектуальных поисков, интеллектуальной борьбы. Так бывает в тех случаях, когда вы не уверены, что стоящие перед вами интеллектуальные задачи вам по силам, или озабочены недостатком своих умственных способностей. Этот синдром хорошо знаком студентам, испытывающим сильную боль в шее в период сдачи экзаменов, на плечи человека в буквальном смысле давит груз ответственности за “недостаток ума”.

Боли в шее могут означать, что вы проявляете недостаток гибкости мышления и эмпатии, прямолинейность в принятии решений, отказываетесь посмотреть на свою жизнь под новым углом и используете одни и те же “проверенные” подходы в конфликтных ситуациях. Такое поведение может становиться причиной натянутых отношений с близкими или коллегами, в которых вы испытываете напряжение не только эмоциональное, но и физическое.

Мышечные защемления и нарушения кровотока часто сопутствуют конфликтной атмосфере на работе, где вам подсознательно приходится “втягивать голову в плечи”, вести себя сдержанно и испытывать волнение по поводу своих решений. Подобная атмосфера является источником постоянного стресса, который может проявляться на соматическом уровне, перерастая в боль и воспалительный процесс шейных мышц и даже костей позвоночника.

Что делать?

Проработка подсознательных эмоциональных и психических блоков, а также выход из неблагоприятной атмосферы или стрессовых ситуаций помогают облегчить боль в шее. Конечно, избавиться от боли сразу, возможно, не удастся, поскольку чем существеннее проблема, тем глубже она “врастает” в тело, поэтому избавление от недуга может занять определенное время. Как правило, психосоматическая боль в шее проявляется не как симптом стресса, а как его логическое завершение, сигнал к тому, что самое трудное — позади.

При лечении болей и воспаления шейных мышц и позвоночника благотворное влияние оказывают мази, бальзамы и массаж. Кроме того, положительный эффект можно усилить физическими упражнениями, такими, как плавание или гимнастика. При сильных болях в шее обязательно следует проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом и при необходимости пройти надлежащее обследование. Некоторые заболевания, связанные с болью в шее могут иметь серьезные осложнения или требуют хирургического вмешательства, поэтому при интенсивных болях ни в коем случае нельзя пускать проблему на самотек.

Читать еще:  Диета при повышенном лпнп холестерин

Шея по психосоматике

Когда напрягается шея, человек не может вести полноценную жизнь. Не получается кивать и мотать головой, комфортно работать и лежать. Большая часть проблем, связанных с шеей, вызывается психическими нарушениями, поэтому устраняется методами психосоматики.

Психосоматика шейных болей

Согласно положениям психосоматики, основной причиной болезней шеи является неуверенность в себе. Скованный и застенчивый человек постоянно прячется от социума, сутулится, сжимает плечи, не поднимает головы. Такое состояние нельзя назвать естественным ни с психологической, ни с физиологической точки зрения.

Шея – своеобразный связник между духовной и физической составляющими личности. К этой части тела следует относиться бережно, ведь она показывает, в каком состоянии находится душа.

Чаще всего дискомфорт в шее обуславливается остеохондрозом шейного участка позвоночника. Человек, страдающий от защемления шейных позвонков, не может найти выхода из неприятной ситуации, воспринимает себя, как загнанного в клетку зверя. Чтобы справиться с мучительным заболеванием, необходимо повернуть свои эмоциональные и мыслительные потоки в положительную сторону.

Психосоматические причины шейных болезней

Разные шейные заболевания вызываются различными психосоматическими факторами.

  1. Боль в шее. Появляется, когда человек смотрит на проблему только с одного угла, упрямится, не желает прислушиваться к советам знающих людей.
  2. Воспаление. Обычно возникает, если шею продуло. Но психосоматика объясняет патологическое состояние тем, что пациент постоянно сталкивается с давлением и унижением, но не может избавиться от негативного воздействия.
  3. Резкая боль. Если шейные позвонки заклинило, а каждое движение головы сопровождается интенсивной и стреляющей болью, то можно предположить, что пациент сильно расстроен и взволнован.
  4. Шейный радикулит. Является следствием стойкого упрямства, нежелания считаться с чужим мнением, настойчивого стремления отстаивать свою точку зрения, причем и правильную, и неправильную.
  5. Опухоль. Означает, что человек слишком долго таит в душе негативные эмоции.

Остеохондроз и прочие болезни шейного участка позвоночника вызываются психологическими факторами, которые чаще всего остаются незамеченными больным человеком. Но нужно понимать, что даже слабые боли могут дать серьезные осложнения. Поэтому при проблемах с шеей и плечами необходимо незамедлительно идти к медицинскому специалисту, иначе запущенную патологию придется устранять хирургическим методом.

Мнения специалистов по психосоматике

Знаменитый психолог Лиз Бурбо называет две причины возникновения шейных болей.

  1. Пороки, отрицательные склонности личности, такие же противоестественные, как состояние пораженной остеохондрозом шеи.
  2. Возникающие вновь и вновь неприятные ситуации, с которыми человек не может справиться собственными силами.

По мнению Лиз Бурбо, если шея болит справа или слева, а пациенту тяжело мотать головой, показывая отрицание, то такой человек в определенной ситуации хочет отказать, но боится это сделать. Если шея болит сзади, а пациенту сложно кивать, изображая согласие, то такому человеку проблематично с чем-то согласиться.

Психотерапевт и гомеопат Валерий Владимирович Синельников имеет свое мнение насчет причин заболеваний шейного участка позвоночного столба. Психотерапевт говорит, что шея символизирует психическую гибкость личности. Состояние данного участка тела является отражением того, насколько человек способен замечать, какова обстановка вокруг. Напряжение или оцепенение мышц в районе холки – сигнал о том, что пациент не умеет адекватно оценивать ситуации, проявлять гибкость в подходе к людям, видеть проблемы с разных углов.

Писательница и психолог Луиза Хей тоже назвала основными психологическими причинами болей в шее и плечах негибкий характер, упрямство, односторонний взгляд на проблемы.

Лечение шейных заболеваний методами психосоматики

Для устранения болезней шеи, вызванных психологическими факторами, следует провести тщательный анализ состояния своей психики. Боль в шее вызывается множеством факторов, и чтобы установить истинную причину, рекомендуется следовать нижеприведенным пунктам.

  1. Поиск противоречия. Возможно, боль вызвана тем, что приходится делать нечто, из-за чего возникает душевный протест. Нужно разобраться в ситуации, определить ее положительные и отрицательные посылы, понять, к каким последствиям приведет отклонение в ту или иную сторону. Разобравшись в ситуации, человек должен действовать, ориентируясь на совесть и правила морали.
  2. Установление сопротивления. Необходимо выявить, какая сторона шеи болит – правая или левая, передняя или задняя. Если больно кивать, то есть проблема с согласием, если же тяжело мотать головой, то нужно искать проблему в боязни отказать. Организм подсказывает, что человек поступает не так, как следовало бы.
  3. Развитие объективности. Если защемило шею, трудно двигать головой, то нужно избавиться от одностороннего взгляда на обстоятельства, научиться уважению чужой точки зрения.
  4. Развитие гибкости. Больному человеку необходимо бороться со своим упрямством. Следует понимать, что мнения других людей тоже бывают правильными и полезными. Нужно развивать умение слушать и принимать.
  5. Развитие эмоциональности. Не стоит прятать или игнорировать тревоги и волнения. От этого проблемы не исчезнут, а только усилятся. Нужно взять себя в руки и смело бороться с неприятными обстоятельствами.

Справиться с остеохондрозом и прочими шейными патологиями помогают сеансы у психолога, массаж, акупунктура, физиотерапевтические методы, активный образ жизни, гимнастика.

Психосоматики боли в шее

Тяжелый физический труд, многочасовая работа за компьютером, работа в вынужденном и неудобном положении, пассивный образ жизни – все это провоцирует формирование мышечных зажимов и других болезней, например, миозита шеи. Однако не только специфика образа жизни отражается на шее, но и мышление человека. Связь здоровья и мыслей изучает психосоматика.

Что символизирует шея в психосоматике

Шея соединяет тело и голову, на ментальном уровне шея символизирует баланс между духовными и материальными потребностями, душой и разумом. Если возникает проблема в одной из этих сфер, то шея начинает болеть.

Когда человек хочет спрятать голову в песок, то он часто ходит с опущенной головой. Чем дольше сохраняется такое положение, тем сильнее деформация позвонков и хрящей. Но желание убежать от проблем — не единственная причина дискомфорта в шее. Рассмотрим остальные причины подробнее.

Шея как символ гибкости

Повороты и наклоны шеи символизируют психологическую гибкость. Если человек не способен учитывать мнение других людей и не умеет рассматривать ситуацию с разных сторон, то слабеет гибкость шеи. Этой проблеме соответствует определенный тип личности. Что характерно для такого человека:

  • упрямство;
  • эгоизм и эгоцентризм;
  • консерватизм;
  • косное и линейное мышление;
  • низко развитая способность к адаптации;
  • жесткость;
  • узкий кругозор.

Кроме того, гибкость шеи страдает из-за страха оглядки по сторонам и назад. Это, в свою очередь, выходит из страха осуждения, невозможности принять какую-то ситуацию, стремления закрыть глаза на что-то.

Мышечный зажим в шее как запрет

Боль в шее говорит о том, что желания и обязанности личности противоречат друг другу. Человек хочет одного, а вынужден заниматься другим. В результате этого страдает от хронической неудовлетворенности, неспособности радоваться жизни. Подавленные чувства, желания и энергия становятся причинами зажимов. Боль говорит о том, что человек запрещает себе смотреть туда, куда хочется. Такое поведение тоже может быть связано со страхом осуждения. Чем больше внутренних запретов, тем сильнее зажимы.

Правая и левая сторона шеи

В психосоматике важно учитывать не только орган или часть тела, в которой возникла боль, но и сторону. Так, левая сторона отвечает за женскую энергию, отношения с матерью (женщинами) и человека с самим собой. А правая сторона символизирует мужскую энергию, отвечает за отношения с отцом (мужчинами) и внешним миром.

Почему болит левая сторона шеи:

  • недостаток женских качеств (гибкость, терпимость, мягкость, нежность, чувствительность, уступчивость);
  • подавление духовного начала;
  • чрезмерная рационализация жизни;
  • запрет на проявление женских чувств, слабости и мягкости;
  • жесткость, недоверчивость.

Почему болит шея справа:

  • недостаток мужских качеств (воля, решительность, целеустремленность, агрессия);
  • чрезмерная мягкость;
  • мечтательность;
  • ранимость;
  • недостаток воли и целеполагания;
  • недостаток решительности и настойчивости.

Для здоровья важно гармоничное сочетание мужской и женской энергии. У мужчин женские качества должны быть чуть менее выражены, чем у женщин. А у женщин, наоборот, мужские качества должны быть слабее женских. Но и мужчины, и женщины должны уметь при необходимости проявить качества противоположного пола. Например, мужчина должен быть нежен с женой и детьми, а женщина должна быть решительной и выносливой на работе.

Читать еще:  Воспаление лимфоузлов под мышкой лечение у ребенка

Мнение специалистов

Психосоматика так быстро развивается и настолько востребована, что ее известные представители определили не только общее значение шеи и боли в ней, но и дали метафизическую трактовку каждому позвонку. Давайте рассмотрим эти теории подробнее.

Психосоматика шеи по Луизе Хэй

Согласно теории Луизы Хей шея символизирует гибкость мышления. Она отражает способность человека смотреть по сторонам, в разных направлениях. Если вы физически не можете повернуть шею, то стоит задуматься о психологической ригидности, упрямстве, нежелании рассматривать проблемы с разных сторон.

В шейном отделе расположены семь позвонков. Луиза Хей дает психологическую трактовку каждому из них:

Шея психосоматика по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо известна тем, что объясняет болезни с точки зрения медицины и психологии, рассматривает комплекс блокировок: физическую, эмоциональную и ментальную.

Физическая блокировка

Шея – часть тела, соединяющая голову и туловище. Боль в шее причиняет массу неудобств, мешает вести привычный образ жизни, выполнять работу. Иногда боль или напряжение переходит на плечи и спину. С точки зрения физиологии, боль и напряжение вызваны неправильным положением тела, сидячей работой. Это ответ организма на физическое переутомление, напряжение, усталость. Необходима разминка и отдых.

Эмоциональная блокировка

Любой дискомфорт в области шеи указывает на недостаток ментальной гибкости. Шея болит у тех людей, которые хотят все контролировать. Они не могут объективно оценивать ситуации. Неподвижная шея мешает поворачивать голову. На эмоциональном уровне это означает, что человек боится услышать или увидеть то, что происходит сзади. Или он не хочет что-то видеть и признавать. Он пытается игнорировать проблему, но на самом деле еще больше переживает. Порочность и ощущение безвыходности – еще одни причины дискомфорта.

Ментальная блокировка

Дискомфорт указывает на то, что человек игнорирует проблему и поступает неправильно. Он слишком зациклен на своем мнении или старых взглядах. У такого человека много надуманных страхов, которые мешают рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Что делать: необходимо поделиться своими переживаниями со всеми людьми, заинтересованными в проблеме. Вместе с этим нужно выслушать их видение ситуации. Важно проанализировать, какие движения ограничивает боль. Если вы не можете кивать, то значит, боитесь согласиться с кем-то или принять ситуацию. Если вы не можете отрицательно качать головой, то значит, вы не можете кому-то отказать.

Доктор В. Синельников о психосоматических причинах проблем с шеей

Дискомфорт говорит о том, что человек не может или не хочет видеть то, что происходит за его спиной и вокруг него. Напряжение в шее говорит об упрямстве, косность мышления в отношении ситуаций и людей, нежелание рассматривать ситуации с разных сторон.

Психосоматика шеи по В. Жикаринцеву

Согласно теории В. Жикаренцева, дискомфорт в шее говорит о жесткости и жестокости характера. Такой человек непреклонен в своих взглядах, упрям. Аффирмация на исцеление: «Я легко и гибко смотрю на события с разных ракурсов, с разных сторон. Есть много вариантов для решения любого вопроса. Я чувствую себя в безопасности, на свободе».

Психосоматика: приподнятые плечи и втянутая шея

Искривление осанки, опущение или вздергивание плеч возникает у тех людей, которые чувствуют себя в опасности, испытывают чувство вины. Изменения осанки начинают происходить еще в детстве. Такие деформации происходят у детей, которые постоянно подвергаются критике, наказаниям. В результате чего у них появляется желание стать незаметными. Потому человек и втягивает шею. Такие люди считают себя недостойными, испытывают страх неудачи.

Психосоматика тугоподвижности, зажима мышц шеи

Если человек чувствует себя загнанным в угол, беспомощным, то возникают зажимы в плечах, шее, спине. Сопровождается головными болями, мигренью. А также тугоподвижность свидетельствует о том, что человек не смог повернуть голову туда, куда хотел. Притом проблема возникает после разрешения конфликта.

Пример: на работе появляется новая сотрудница, которая тут же приковывает внимание одного коллеги. Но этот мужчина женат, а потому отгоняет от себя все греховные мысли, даже не смотрит в сторону женщины. Скоро ее переводят в другой отдел, внутренний конфликт мужчины разрешается, а шею заклинивает.

Конфликт может возникнуть в любой сфере: бизнес, личная жизнь, отношения с друзьями, саморазвитие и прочее.

Психосоматика шейной боли

Психосоматика (шея) говорит, что причина кроется в том, что тело хочет одного, а голова другого. Речь идет о войне разума и контроля с инстинктами. Чаще всего конфликты связаны с детскими установками или социальными нормами.

Психосоматика зажатых плеч

Причина – подавленные эмоции, избыток обязанностей, принятие на себя чужой ответственности. Такой человек привык терпеть лишения ради благополучия других, он привык выполнять что-то за других, помогать, даже если его об этом не просят. Вместе с этим наблюдается зависимость от чужого мнения. Ради того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, человек готов пожертвовать своими желаниями.

Что вызывает мышечные зажимы

Мышечные зажимы мешают двигаться. Так проявляется внутреннее нежелание делать что-то конкретное или проявлять активность в целом. За этим может скрываться и разочарование в жизни, и неуверенность в себе, и страх выхода из зоны комфорта, неудачи, неизвестности. Мышечные зажимы возникают на нервной почве.

Шейный и плечевой зажим

Вам кажется, что кто-то «ездит» на вашей шее. А также боль в шее и плечах свидетельствует о том, что вы берете на себя слишком много. Вы считаете, что должны постоянно заботиться о ком-то, помогать, поддерживать. При этом вы совершенно забыли о собственном здоровье и счастье. Необходимо избавиться от гиперответственности. Она провоцирует спазм мышц шеи.

Хондроз, защемление, горб, зуд

Причины хондроза, защемления, зуда, горба:

  • стресс;
  • страх увольнения;
  • подавленная творческая самореализация;
  • самокритика;
  • страх ошибки;
  • критика со стороны окружающих;
  • отсутствие поддержки;
  • занятие нелюбимым делом;
  • подавленный гнев и ярость;
  • недовольство своими поступками или поступками другого человека;
  • отсутствие смысла жизни;
  • раздражение;
  • ощущение оторванности от жизни.

Как избавиться от боли в шее и устранить психосоматическую причину

Чтобы избавиться от боли, нужно устранить психологическую причину. Придерживайтесь следующих этапов исцеления и психосоматической разминки шеи.

Психосоматическая разминка для шеи

  1. Выражайте все эмоции и чувства. Это не значит, что нужно кричать на кого-то, драться, обижаться и т.д. Просто научитесь проговаривать свои чувства. Скажите, что злитесь на человека или, что он обидел вас. Если любите кого-то, признайтесь в своих чувствах. Неважно какие эмоции подавляются, это одинаково опасно для здоровья. Если не можете донести свои эмоции до адресата, то скиньте напряжение другим путем: кричите наедине с собой, плачьте, смейтесь. Главное, чтобы вы это делали осознанно. Разрешите себе быть живым человеком.
  2. Тренируйте ум, растягивайте и разминайте его. Учитесь слышать, принимать и понимать позицию других людей. Пытайтесь посмотреть на проблемную ситуацию глазами другого человека. Но не становитесь зависимым, не позволяйте манипулировать собой.
  3. Разберитесь с внутренними противоречиями. Не заставляйте себя делать то, что не хочется. Не миритесь с тем, что вас не устраивает. Меняйте работу, хобби, круг общения, место жительства. Осознайте, против чего ваше тело и подсознание протестует.
  4. Научитесь слышать и чувствовать свое тело, связывать его реакции с эмоциями. Понаблюдайте, когда боль усиливается, а когда слабеет. Определите, что приносит вам радость и комфорт, а что портит настроение и ухудшает самочувствие. Это поможет понять, чего вы хотите, к чему стремитесь, что вам нравится. После этого подумайте, как восстановить баланс в вашей жизни.
  5. Развивайте объективность. Субъективное восприятие искажает реальность, учитесь видеть факты. В каждой трудной ситуации пытайтесь отстраниться и посмотреть на все взглядом случайного прохожего.
  6. Занимайтесь спортом, разминайтесь, растирайте мышцы. Сидячий и пассивный образ жизни замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение. Это вызывает застой энергии.
Читать еще:  Что такое унковертебральный артроз с6 с7

Психосоматика болей в шее: основные причины

Боли в шее человек чаще всего связывает с пребыванием на сквозняке или остеохондрозом. Однако не всегда неприятные ощущения вызваны телесными недугами. Бывает так, что и врачи не всегда могут установить точную причину болевого синдрома. Здесь на помощь приходит психосоматика. Боли в шее, согласно этой науке, могут быть вызваны психологическими причинами. Ведь наше душевное и физическое состояние тесно взаимосвязаны.

Что такое психосоматика

Психосоматика — это наука, которая изучает связь стрессов и физического здоровья человека. Специалисты этой отрасли альтернативной медицины полагают, что многие заболевания возникают не только по физиологическим причинам, но и из-за внутренних конфликтов и особенностей характера человека. Пациент, испытывающий душевные переживания, становится более уязвимым для различных недугов.

Шея снабжена множеством нервов. Они особенно чувствительны к психологическому состоянию человека. Часто пациент, страдающий от длительного дискомфорта, задается вопросом: «Почему болит шея?». Психосоматика неприятных ощущений в этой области связана с конфликтом между разумом и эмоциями человека. Очень часто шейные боли с трудом поддаются медикаментозному лечению. Но как только у человека разрешается какая-либо жизненная проблема, наступает внутреннее успокоение, и боли исчезают.

Психологические причины болевого синдрома

Как выяснить, почему у человека болит шея? По психосоматике, такой симптом может иметь различное происхождение. Он может быть вызван следующими причинами:

  1. Отсутствием гибкости характера. В этом случае боль связана с «зажимом» в области шеи. Человеку становится трудно совершать движения. Такой симптом отмечается, если пациент находится в тяжелой жизненной ситуации, но из-за упрямства он не может проявить достаточно гибкости для решения проблемы.
  2. Нежеланием признать возникшую проблему. У некоторых людей возникает неправильная реакция на стресс, они начинают отрицать, что у них в жизни есть серьезная проблема. Результатом этого могут стать боли в области шеи.
  3. Конфликтом между разумом и эмоциями. Бывают случаи, когда прагматизм диктует пациенту одно решение, а чувства подсказывают совсем другое. Из-за такого противоречия может возникнуть болевой синдром. Считается, что человек, живущий в гармонии с самим собой, очень редко страдает от неприятных ощущений в области шеи.
  4. Невозможностью сказать «нет». Застенчивые и неуверенные в себе люди с трудом отказывают окружающим в чем-либо. Если такие ситуации повторяются часто, то могут возникнуть боли с затруднением движений. Человек как будто не может покачать головой в знак отрицания.
  5. Подавлением эмоций. Если человек постоянно сдерживается и не дает выхода своим чувствам, то у него возникают «зажимы» в мышцах шеи с болевым синдромом.
  6. Боязнью осуждения. В этом случае человеку больно оборачиваться. Он подсознательно опасается осуждающих взглядов окружающих.

Важно помнить, что психологические проблемы следует рассматривать лишь в том случае, если у человека не выявлены при обследовании физические патологии. Только при отсутствии заболеваний позвоночника и периферических нервов можно вести речь о психосоматике боли в шее.

Боли слева

Важно обращать внимание на локализацию неприятных ощущений. Причины болей в разных участках шеи отличаются друг от друга.

Бывают случаи, когда у человека болит шея слева. Психосоматика болевого синдрома в левой стороне тела связана с личной жизнью человека, а в правой — с социальной. Дискомфорт и неприятные ощущения могут возникать при конфликтных ситуациях с близкими людьми, например с членами семьи или с друзьями. Чем больше человек подавляет свои эмоции и проявляет упрямство, тем сильнее выражены болевые ощущения.

Боли справа

Иногда у пациента после неприятных ситуаций на работе болит шея справа. Психосоматика такого симптома чаще всего связана с конфликтами в общественной жизни человека. Нередко люди пытаются замалчивать такие ситуации и не желают признавать возникшую проблему. Это приводит обычно к усугублению симптоматики.

Часто боли бывают настолько сильными, что человеку бывает трудно повернуть голову. Это может быть связано с боязнью осуждения или ощущением собственной вины.

Человеку нередко приходится принимать противоестественное положение тела из-за того, что у него болит шея. По психосоматике такое проявление оценивается как невозможность отказа от вредных привычек. Пациент понимает разумом, что ему необходимо бороться с пагубными наклонностями, но у него не хватает для этого силы воли. Можно сказать, что положение тела человека так же противоестественно, как и его привычки.

Болит шея сзади

Почему у человека болит шея сзади? Психосоматика такой локализации боли нередко связана с неумением говорить «нет» или «да».

Обычно боли сзади значительно затрудняют движения головой. Чтобы выяснить причину неприятных ощущений, следует выполнить упражнение. Нужно попробовать сделать утвердительный кивок головой. Если человеку трудно выполнить такое движение, то вероятно он не может принять ситуацию и проявляет излишнее упрямство. Также нужно попробовать покачать головой в знак отрицания. Если имеются затруднения, то, возможно, такому человеку сложно отказывать и говорить «нет».

Болевой синдром в области плечей и шеи

Нередко у человека отмечается боль в шее и плечах. Психосоматика этих проявлений связана с невротической депрессией. Такое состояние нередко отмечается у людей, переживающих тяжелую жизненную ситуацию. Груз психологических проблем как будто давит на плечи человека.

Другой причиной такой боли может стать конфликт между внутренними желаниями человека и ожиданиями окружающих. Это психологическое состояние обычно сопровождается чувством вины. В этом случае отмечается сутулость, пациент чувствует напряжение в шее и плечах. Движения становятся скованными.

Как узнать психосоматическую причину боли

Можно сделать вывод, что существует множество причин боли в шее. Психосоматика такого симптома может быть связана с различными внутренними проблемами. Как понять, какая именно причина относится к вашему случаю? Для этого надо выполнить следующее упражнение:

  1. Сесть в удобное положение, расслабить все мышцы и закрыть глаза.
  2. Постараться определить: при каких именно движениях боль усиливается.
  3. Ответить себе на вопрос: «Какие привычные действия невозможно выполнить из-за боли?»

Очень часто боль усиливается именно при таких действиях, которые пациент боится или избегает выполнять на подсознательном уровне. Например, если человек не обладает достаточной гибкостью характера, то боли могут усиливаться при утвердительном наклоне головы. А если пациент боится осуждения окружающих и избегает оглядываться назад, то неприятные ощущения становятся сильнее при повороте шеи.

Решение проблемы

Бывают случаи, когда диагностическое обследование не выявляет физической патологии, однако человека беспокоит постоянная боль в шее. Психосоматика этого синдрома всегда связана с внутренними проблемами личности. Таблетки и мази в этом случае лишь ненадолго купируют болевой синдром. Как избавиться от неприятных ощущений? Психологи рекомендуют проработать жизненную ситуацию и свои психологические проблемы. Специалисты по психосоматике дают следующие рекомендации:

  1. Нужно попробовать объективно оценить тяжелую ситуацию. Полезно написать на листе бумаге все плюсы и минусы сложившегося положения. Далее надо продумать, к каким результатам могут привести ваши поступки и чем может обернуться ваше бездействие.
  2. Нужно научиться прислушиваться к своему организму. Если боль в шее усиливается при покачивании головой, то вам следует научиться говорить «нет». Если же при наклоне шеи появляется скованность, то это говорит о том, что нужно принять ситуацию и не отрицать проблему.
  3. Нужно попробовать оценить проблему с разных сторон, учитывая мнения других людей. При этом надо стараться проявлять гибкость мышления.
  4. Не следует подавлять свои эмоции. Если вы ощущаете беспокойство и тревогу, то не стоит скрывать эти чувства. Ведь игнорирование сложной проблемы никогда не приведет к ее разрешению.

Психосоматические причины боли в шее отмечаются довольно редко. Чаще всего дискомфорт в шейном отделе позвоночника связан с патологиями. Поэтому сначала необходимо пройти медицинскую диагностику. И лишь в том случае, если обследование не выявило никаких нарушений, нужно задуматься о психологических причинах боли.

При невозможности самостоятельно разобраться в ситуации следует обратиться к специалисту. В больших городах работают центры психосоматической медицины. Если же найти такого специалиста невозможно, то можно обратиться к психотерапевту или психологу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector