6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ревматоидный артрит упражнения по бубновскому

Бубновский про артрит: лечебная гимнастика и общие правила её выполнения

Доктор Сергей Бубновский про артрит и артроз знает очень много, ведь исследовал патологии суставов не один год и в результате создал уникальную авторскую методику лечения. Она имеет определенные показания и противопоказания, а также определенные рекомендации к выполнению.

Чем известен доктор Бубновский

Доктор Сергей Михайлович Бубновский

Доктор Сергей Бубновский получил немалую известность среди отечественных и зарубежных специалистов, занимающихся вопросами патологических процессов в суставах. Официальная медицина артрит и артроз лечит комплексно, с помощью медикаментов, физиотерапии, операций, ЛФК и специальной диеты. Бубновский разработал собственную методику, которая помогла добиться устойчивой ремиссии тысячам больных.

На сегодняшний день в России функционирует центр кинезиотерапии Бубновского, а также несколько филиалов заграницей. В учреждении сам доктор и его коллеги занимаются проблемами остеохондроза, артроза, подагры, а также помогают реабилитироваться после серьезных травм. Сергей Бубновский артрит не считает необратимым диагнозом.

Методика кинезиотерапии является современным инструментом, позволяющим бороться с болезнями мышечно-костной системы. Пересмотрев принципы классической медицины, Сергей Михайлович провел множество исследований. Их результатом стала терапия, которая позволяет больным отказаться от фармакологии и элементов внешней фиксации (корсеты и пр.).

Бубновский о лечении артритов и артрозов

Выполнение гимнастики для суставов при артрите

Доктор медицинских наук Сергей Бубновский основной причиной заболевания суставов называет недостаточное количество синовиальной жидкости, которая помогает суставу правильно функционировать. Совмещение кинезио- и физиотерапии позволяет наладить нормальное питание околосуставных тканей и хрящей.

Перед тем как перейти к лечению артрита по Бубновскому, необходимо пройти комплексное обследование организма. Основная суть лечения сводится к следующим моментам:

  1. Следует полностью отказаться от обезболивающих препаратов. Поскольку такие медикаменты не оказывают никакого влияния на болезнь, а только снимают симптоматику, то для устранения болевого синдрома лучше обратиться к методам народной медицины.
  2. Обязательно регулярно укреплять свой организм. Для этого, по мнению доктора, следует закаляться контрастным душем и регулярно ходить в баню. Иммунные силы организма и кровеносная система активно стимулируются контрастным душем. А вот баня благоприятно действует на кровообращение, расслабляет мышцы, помогает выводить токсины через кожу. Это значительно ускоряет выздоровление.
  3. Квалифицированная психологическая помощь. Такое сложное системное заболевание, как артрит, подрывает не только физический, но и психоэмоциональный план. Пациенты с запущенной формой болезни ежедневно сталкиваются со многими трудностями, приносящими психологические проблемы. Общение со специалистом приободрит и придаст больному моральных сил для борьбы с болезнью.
  4. Выполнение гимнастики для суставов. Самая важная часть терапии. Упражнения подбираются специалистом центра Бубновского в индивидуальном порядке, с учетом степени болезни, результатов обследования и общего состояния больного. Выполнение гимнастики в первое время должно осуществляться в специально оборудованном тренажерном зале под присмотром инструктора. Занятия могут быть комбинированы: гимнастика и упражнения на тренажерах.
  5. Обязательной является также дыхательная гимнастика. Её целью выступает насыщение крови, а значит и всего организма кислородом, расслабление и облегчение эмоционального состояния больного.

Комплекс упражнений для суставов

Занятия для оздоровления коленного сустава

Упражнения направлены на разработку и растягивание мышц, устранение ощущения стянутости и сжатости в суставе, восстановление и укрепление сустава в целом. Стандартный комплекс лечения артрита методом Бубновского представлен такими действиями:

  1. Лед измельчить в мелкую крошку, укатать его в ткань и обмотать колени получившимся компрессом. Используя стулья в качестве опоры, постепенно опуститесь на колени и пройдите столько шагов, сколько сможете. Учитывая сильную боль, в начале лечения будет достаточно и 2 шагов. Но со временем нужно будет делать по 15 шагов за 1 подход.
  2. Стоя на коленях нужно опуститься на пятки, придерживаясь при этом за опоры. Это упражнение вызывает резкую нестерпимую боль, но нужно перебороть её и продержаться в таком положении от 5 до 20 секунд. Чтобы облегчить неприятные ощущения, произносите на выдохе “Ха!” с мыслью о том, что вы выдыхаете боль.
  1. Нужно сесть на пол и вытянуть ровно ноги. Взявшись руками за стопу, следует тянуть носок на себя. Такое упражнение способствует растяжению связок и мышц под коленом и над ним. Это позволяет нормализировать кровообращение в околосуставных тканях, и, соответственно, нормализировать питание самого сустава.

Это три базовых упражнения гимнастики при ревматоидном артрите по Бубновскому. Освоив их, можно переходить к более интенсивным и сложным:

  1. Исходное положение: встать у опоры (это может быть и дверная ручка), ноги чуть шире плеч. Выполнять приседания таким образом, чтобы колени были под углом 90°, а спина оставалась ровная. Стараться не напрягать мышцы поясницы. Постепенно дойти до нормы в 20 приседаний за 1 подход и 100 приседаний в сутки. Потому упражняться без опоры.
  2. Исходное положение: лечь на живот. Руками ухватиться за стопы и медленно тянуть их по направлению к ягодицам. Упражнение помогает проработать мышцы передней зоны бедер.
  3. Исходное положение: встать на колени, руки вытянуть перед собой, ноги шире плеч. На выдохе плавно садиться на пол между стоп. Так само плавно подниматься.
  4. Исходное положение: лечь на спину, тело ровное, ноги нешироко раздвинуты. Нужно поочередно сгибать ноги в коленях таким образом, чтобы пятка не отрываясь от пола, уперлась в ягодицу. Если упражнение дается с трудом, можно помогать себе руками. В таком положении нужно зафиксироваться на 5-7 секунд, а затем плавно вернуться в исходное положение.

Общие правила и рекомендации

Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора

Чтобы лечение артрита по Бубновскому помогло, а не навредило, следует придерживаться простых правил:

  1. Перед тем как начать выполнение упражнений при артрозе, нужно подготовить суставы – сделать легкий массаж или растирание. Это способствует усилению кровообращения, немного разогревает мышцы и связки.
  2. Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора. Он сможет скорректировать движения пациента таким образом, чтобы они не причинили вреда больному суставу; а также проследит за количеством подходов.
  3. Основным принципом лечебной гимнастики является постепенное наращивание времени и количества подходов. Это позволит избежать невыносимой боли и усталости от занятий.
  4. Завершающим этапом тренировки являются упражнения на растяжку. За счет этого, нивелируются болезненные ощущения в суставах, снимается усталость.

Заметный результат гимнастика против артрита по Бубновскому принесет только при регулярном и добросовестном её выполнении. Во время упражнений важно следить за своим дыханием – оно должно оставаться равномерным. Если делать все движения плавно, то получится дышать ровно и в такт.

В каких случаях от занятий лучше отказаться

Не следует воспринимать лечение артрита методом Бубновского как безоговорочно действенный вариант. В некоторых случаях такая терапия может не принести результатов (если больной занимается самостоятельно, или если патология достигла необратимой точки) или строго противопоказано. Выполнять гимнастику запрещено в следующих случаях:

  • артрит в фазе обострения;
  • гнойный воспалительный процесс синовиальной оболочки;
  • артрит и артроз в острой гнойной форме;
  • анкилоз или окостенение сустава, когда он становится полностью неподвижным.

Выполнение упражнений при артрите по Бубновскому при наличии таких форм болезни может привести к серьезным осложнениям с необратимыми последствиями.

Мифы и факты о — загадочном — заболевании — ревматоидном артрите

Мифы и факты о “загадочном” заболевании – ревматоидном артрите

Даже специалисты в области заболевания суставов зачастую заходят в тупик в решении ряда проблем ревматоидного артрита.

Заблуждение номер 1

Ревматоидный артрит – то же самое, что и обычный артрит.

Заблуждение номер 2

Ревматоидный артрит поражает суставы только людей преклонного возраста.

Заблуждение номер 3

Ревматоидный артрит – заболевание несерьезное.

Заблуждение номер 4

Заблуждение номер 5

Большинство людей с ревматоидным артритом не могут работать.

Оно, как вы видите, связано с предыдущим заблуждением по поводу ревматоидного артрита и неизбежной инвалидности.

Заблуждение номер 6

Этот миф, как вы понимаете из вышеизложенной информации, наиболее опасный для здоровья человека!

Заблуждение номер 7

Люди, страдающие ревматоидным артритом, часто болеют раком.

Однако это вопрос не имеет однозначного ответа, и отвечать на него сегодня еще рано.

Заблуждение номер 8

Болезненные, тугоподвижные вследствие ревматоидного артрита суставы должны отдыхать большую часть дня.

Записаться на занятия и консультацию врача, а также задать дополнительные вопросы по лечению заболевания суставов вы можете здесь.

Доктор бубновский как победить ревматоидный артрит

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

  • Медицинский центр ООО «Полимед»
  • Лечебно-восстановительный центр доктора Бубновского
  • Медицинский центр «Атлас»
  • Центр медицинской реабилитации ОГБУЗ
  • Медикал Он Груп

Медицинский центр ООО «Полимед»

Медицинский центр предоставляет многопрофильные комплексные услуги по таким направлениям:

  • диагностика;
  • лечение позвоночника;
  • профилактике заболеваний позвоночника и суставов у пациентов разных возрастных категорий.

Мануальная терапия назначается для:

Рефлексотерапия полезна будет при:

Существует несколько методов рефлексотерапии:

г. Белгород, Народный бульвар, 109

Телефон: +7 (4722) 324-277, +7 910-361-61-84

Лечебно-восстановительный центр доктора Бубновского

Основными направлениями, по которым работает центр доктора Бубновского являются:

  • восстановление после компрессионных переломов таза и позвоночника;
  • восстановление после эндопротезирования;
  • восстановление после операций на сердце, инфаркта, инсульта;
  • лечение артрозов, артритов крупных суставов;
  • лечение хронических и острых болей в спине, конечностях, головных болей;
  • лечение межпозвоночных грыж, остеохондроза позвоночника;
  • профилактика и исправление сколиоза, плоскостопия, нарушения осанки.
Читать еще:  Как определить отит у детей

Контактная информация: г. Белгород, улица Сумская, 18а к 1, Телефон: (4722) 224-179 Факс: (4722) 333-119

Медицинский центр «Атлас»

Данное лечебное учреждение осуществляет лечение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности:

Весь процесс лечения контролируется диагностическим тепловизионным комплексом.

г. Белгород, ул. Щорса 62

Центр медицинской реабилитации ОГБУЗ «Белгородская областная клиническая больница Святителя Иоасафа»

МРТ проводится по адресу:

г. Белгород, ул. Некрасова, 8/9
Запись по телефону: +7 (4722) 50-42-03, +7 (4722) 50-42-11, +7 (4722) 50-42-15

Медикал Он Груп

  • Медицина высоких стандартов
  • Команда профессионалов
  • Комфортное и эффективное лечение
  • Ответственность за результат

Адрес клиники: Белгород, пр. Белгородский 54

Номер телефона: +7 (4722) 719 777

Вебсайт клиники: http://mongroup.ru/

Если вашей клиники нет в списке и вы хотите добавить информацию о ней — заполните эту форму.

Оставить отзыв о клинике:

Помогите разобраться с МРТ

Больше года длятся боли в спине — врачи не знают, как лечить

Какой нужен перерыв между курсами приема хондропротекторов?

  • Через сколько можно спать на подушке после перелома позвонков?
  • Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    Новый метод лечения

    Упражнения для стопы

    Гимнастика для позвоночника

    Гимнастика Бубновского для коленных суставов, как выполнять?

    Противопоказания и назначение метода

    Использовать технику Сергея Михайловича Бубновского полезно в следующих ситуациях:

    1. В реабилитационный период.
    2. При наличии нарушения подвижности больного сустава.
    3. Если патология находится на начальном этапе формирования.
    4. После полученных травм, поэтому гимнастика направлена на восстановление.

    В чем особенность метода?

    Проведение занятий: элементы и правила

    Существует несколько примеров лечения с помощью упражнений Бубновского.

    Лежа на спине

    Стоя на четвереньках

    Лежа на животе

    Доктор бубновский ревматоидный артрит

    Что такое кинезиотерапия и каковы особенности этого метода

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

    • Кинезиотерапия: особенности выполнения упражнений
    • Показания к кинезиотерапии
    • Как проводят занятия по кинезиотерапии?
    • Основные отличия от других методик
    • Занятия в центрах и в домашних условиях
    • Можно ли заниматься детям с ДЦП?

    Кинезиотерапия: особенности выполнения упражнений

    Составляющие лечения посредством кинезиотерапии такие:

    Показания к кинезиотерапии

    Этот метод чаще всего применяется с целью лечения таких заболеваний и синдромов, как:

    Как проводят занятия по кинезиотерапии?

    Занятия по методике Бубновского осуществляются таким образом:

    Основные отличия от других методик

    Занятия в центрах и в домашних условиях

    Во время занятий практикуется три вида дыхания:

    Можно ли заниматься детям с ДЦП?

    Публикации

    Как я избавилась от ревматоидного полиартрита

    Как я избавилась от ревматоидного полиартрита

    Как только настойка будет кончаться, готовьте новую. Станет легче, снизьте дозу до 1 десертной ложки.

    Если принимаете настойку декопа, больше не пейте никаких лекарств и трав.

    Уже после первой порции настойки декопа мне стало легче. Выпила вторую. Боли постепенно утихали.

    Сейчас принимаю настойку чеснока с молоком. Начинала по 1 капле. Этот рецепт хорошо знаком — он есть во многих книгах.

    И еще. Больше ходите пешком. Движение — это очень важно. Забудьте про автобус. И не простужайтесь.

    Адрес: Смирновой Марии Степановне, 172387 Тверская обл., г. Ржев, ул. Мира, д. 22, кв. 6.

    Лечение артритов нижних конечностей по Бубновскому

    Общий обзор методики

    Методика профессора называется «кинезитерапией», что значит – лечение движением.

    Гимнастический комплекс, разработанный доктором, помогает устранить эти проблемы комплексно, восстановить здоровье суставов ног.

    Задачи ЛФК

    Сергей Бубновский упражнения при артрите коленного сустава и голеностопа рассматривает как способ решения следующих задач:

    Показания к лечению

    Бубновский артрит и схожие заболевания рекомендует лечить по своей методике в следующих случаях:

    Противопоказания

    Гимнастические упражнения профессора Бубновского противопоказаны в следующих случаях:

    Чтобы исключить перечисленные противопоказания, перед началом ЛФК следует пройти комплексное врачебное обследование.

    Для коленных суставов

    Гимнастика при ревматоидном артрите по Бубновскому для коленных суставов:

    Для подвижности суставов

    Упражнения при ревматоидном артрите голеностопа от Бубновского для восстановления подвижности суставов:

    Полезные советы

    Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.

    Упражнения при артрите по Бубновскому, лечебная гимнастика

    Ревматоидный артрит напрямую влияет на подвижности суставов, их ограниченной функциональности, деформации и развития контрактур. Для того чтобы уменьшить все эти симптомы применяют следующие лечебные физкультуры: плавание, гимнастику, физиопроцедуры и массаж. Физические упражнения в первую очередь направлены на укрепление мышц и связок, замедления патологической реакции в хрящах, а также увеличения функциональности больного сустава. Такая лечебная гимнастика при артрите в последнее время стала важной, даже неотъемлемой, частью комплексного подхода к полному выздоровлению от болезни.

    Упражнения для лечения артрита

    Специальные лечебные упражнения показаны практически всем пациентам, которые страдают этим неприятным недугом. Даже при значительных ограничениях больным назначают лечение в определенном положении или специальную дыхательную гимнастику.

    Существуют следующие противопоказания для назначения лечения артрита гимнастикой:

    • хронические патологии (дыхательная или сердечная недостаточность, инфекции и т.д.);
    • обостренный ревматоидный артрит, который характеризуется сильным воспалением и болями;
    • хронические болезни, которые поражают другие внутренние органы — легкие, почки, сосуды, сердце.

    Этапы и методы занятий ЛФК можно разделить на определенные группы:

    • консультации с врачом, во время которых доктор обучает больного методике и упражнениям в домашних условиях;
    • групповые занятия — упражнения людей в группах, где все имеют одинаковые или похожие степени ограничения подвижности. Это вариант считают самым действенным и рациональным;
    • одиночные занятия — индивидуальные упражнения, во время которых больной сами выполняет гимнастику. Такой метод идеально подходит при тяжелой стадии болезни или после оперативного лечения.

    Лучше всего, перед началом любых физических упражнений проконсультироваться с лечащим врачом, который определит возможность выполнения тех или иных манипуляций с больными суставами.

    Гимнастика для кистей рук при болезнях суставов

    Артрит очень часто поражает именно суставы пальцев рук. В большинстве случаев кисть становится похожа на ласту, что приводит в инвалидности и значительному снижению функциональных возможностей. Что уже и говорить о болевых ощущениях, которые особо увеличиваются при перемене погоды.

    Для того чтобы болезнь не развивалась очень быстро нужно делать следующее:

    • использовать ортезы, которые ограничивают подвижность кистей;
    • не двигать фалангами в сторону мизинца;
    • для письма использовать исключительно утолщенные ручки;
    • минимизировать нагрузку на подушечки пальцев;
    • стараться, чтобы движения суставов были правильными и не отклонялись в сторону;
    • в состоянии покоя руки держать правильно.

    Какие упражнения при артрите рук нужно выполнять чтобы уменьшить болезненность и не дать заболеванию прогрессировать:

    • Разогреваем ладони друг о друга;
    • Перебираем пальцами по длинному предмету (например, палке);
    • Сжимать и разжимать ручной эспандер или мячик (должен быть мягеньким);
    • Прикасаемся всеми пальцами к большому;
    • Проделать круговые движения, вправо-влево, вниз-вверх каждым пальцем.

    Гимнастика при ревматоидном артрите суставов плечевого пояса

    Когда беспокоят боли в области суставов плечевого пояса, и врач подтвердил диагноз –артрит, можно помочь себе самостоятельно, выполняя ряд несложных упражнений:

    • Ладони подносим к плечам и выводим локти вперед;
    • Обнять себя;
    • Обхватываем локти ладонями, поднимаем их и опускаем;
    • Делаем плечами круговые движения вперед-назад;
    • Кладем руки на пояс и поочередно заводим их за голову.

    Помните, что при выполнении упражнений необходимо обязательно следить за своим дыханием.

    Длительность такого занятия должно быть в пределах 15 минут, не более. Не следует перегружать больные суставы. Также не нужно прибегать к болеутоляющим средствам. Если гимнастика доставляет боль — ее лучше прервать. Продолжите позже.

    Физкультура для тазобедренного сустава

    При воспалительных недугах в тазобедренном суставе также станет применение лечебной физкультуры. Лечебная физкультура для тазобедренного сустава делается так:

    • Делаем упражнение велосипед;
    • Круговые движения согнутой в колене ногой;
    • Круговые движения прямой ногой;
    • Лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях, не отрывая ступни от пола;
    • Ноги согнуты в коленях. Положение на спине. Нужно разводить ноги в стороны.
    • Разведение прямых ног.

    Если некоторые занятие не получается выполнять самостоятельно, можно что бы вам помогал ассистент. В некоторых он станет противодействием при перемещении.

    Лечебная физкультура для голеностопного сустава

    Артрит не так часто повреждает голеностопный сустав. Но в тех случаях, когда это происходит — последствия не из приятных. Деформация сустава приводит к ограниченным функциям и инвалидности. Для лечения рекомендуется следующий комплекс занятий:

    • Положение стоя, перекатываем стопу с пятки на носок и обратно;
    • Положение сидя, сгибаем стопы и пальцы ног;
    • Катать стопами мягкий мячик;
    • Делаем круговые движения стопой;
    • Поднимать с пола небольшие предметы.

    Лечение Бубновского артрита коленного сустава (советы, упражнения)

    Профессор Бубновский при лечении артрита дает очень много ценных советов и рекомендаций. Главной изюминкой гимнастики Бубновского при артрите коленного сустава является ходьба на коленях. Профессор говорит, что для большинства больных это упражнение будет болезненным. Для уменьшения боли можно насыпать льда в плотную ткань и намотать на колено. Получится домашний наколенник. Вначале нужно придерживаться за стулья, диван или другую мебель. Да, первые шаги будут короткими. Возможно даже 1-2 шага. Но их нужно сделать. Следующий раз обязательно получится продержаться на несколько секунд дольше. Это упражнение нужно довести до 30 шагов на коленях.

    Читать еще:  Долгий кашель у ребенка чем лечить

    Комплексное лечение артрита по методу Бубновского

    Еще одним знаменитым занятием профессора есть гимнастика с дыханием. Как говорит доктор, болезнь нужно выдыхать. Это упражнение замечательно дополняет всю суставную гимнастику и обязательно ложится в её основу для комплексного лечения. После выполнения всех заданных занятий нужно сесть на пятки и на выдохе произносим резкое: «ХА!». Выдыхание притупит суставную боль. Процедуру нужно повторить 7-10 раз.

    Помните, что лечение артрита по Бубновскому должно проходить исключительно под присмотром лечащего врача или специалиста. Ведь самостоятельное лечение может нанести вашему здоровью и непоправимый вред.

    Лечение артритов нижних конечностей по Бубновскому

    Для успешного лечения артритов голеностопного и коленного суставов необходим комплексный подход, включающий грамотно сбалансированную диету, медикаменты, гимнастические упражнения. Одной из самых действенных и распространенных методик считается лечение артрита методом Бубновского.

    Основой методики доктора Сергея Бубновского является устранение симптомов суставной болезни при помощи специальных тренировок и соблюдения сопутствующих рекомендаций.

    Рассмотрим подробнее информацию о том, как профессор Бубновский рассматривает лечение артрита голеностопного сустава и колена, какие упражнения считаются самыми эффективными, каковы показания и антирекомендации к проведению терапии.

    Общий обзор методики

    Лечение артритов по Бубновскому представляет собой комплекс специальных упражнений, разработанных для каждого вида суставных заболеваний. Важным условием выздоровления считается полное соблюдение пациентом рекомендаций профессора как по выполнению самого комплекса, так и в части дополнительных рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

    Перед тем как приступить к занятиям, пациенту необходимо пройти обследование у лечащего врача для постановки точного диагноза, в том числе анализы крови, ультразвук, рентгенографию.

    Бубновский артрит коленного сустава и голеностопа лечит давно и успешно. Это связано с тем, что доктор обладает серьезными познаниями в области медицинских наук: психологии, анатомии, биохимии.

    Методика профессора называется «кинезитерапией», что значит – лечение движением.

    Профессор Бубновский артрит голеностопного сустава и колена видит как ухудшение кровоснабжения соединительных тканей суставов, дистрофию мышц, дефицит синовиальной жидкости.

    Гимнастический комплекс, разработанный доктором, помогает устранить эти проблемы комплексно, восстановить здоровье суставов ног.

    Задачи ЛФК

    Сергей Бубновский упражнения при артрите коленного сустава и голеностопа рассматривает как способ решения следующих задач:

    • Снятие болевого синдрома.
    • Восстановление кровоснабжения тканей суставов, увеличение объема синовиальной жидкости.
    • Возвращение двигательной функции суставов.
    • Предупреждение осложненного течения и рецидива заболевания.

    Важно, что методика профессора не остается в статичном состоянии. Доктор ежегодно дополняет свой комплекс новыми эффективными упражнениями, в том числе на специальных тренажерах собственной разработки.

    Показания к лечению

    Бубновский артрит и схожие заболевания рекомендует лечить по своей методике в следующих случаях:

    1. Во время реабилитации после перенесенной терапии суставных заболеваний.
    2. Возникновение первых симптомов болезней суставов ног: ограниченная подвижность, болезненность.
    3. Восстановительный период после перенесенной травмы колена и голеностопа.
    4. Прогрессирующий остеоартроз, полиартрит и иные схожие недуги, преимущественно на начальных этапах развития.

    Важно! В период обострения всех перечисленных болезней выполнение любых гимнастических упражнений противопоказано, во избежание ухудшения состояния пациента.

    Противопоказания

    Гимнастические упражнения профессора Бубновского противопоказаны в следующих случаях:

    • Восстановительный период после операции.
    • Предрасположенность к аллергии.
    • Период обострения суставных заболеваний, с характерными симптомами в виде отеков, повышения температуры, болей, ограничения динамики.
    • Артриты, осложненные гнойными воспалениями.
    • Раковые опухоли.
    • Сердечно-сосудистые недуги.
    • Постинсультное состояние.
    • Разрывы мягких тканей: мышц, связок, сухожилий.

    Чтобы исключить перечисленные противопоказания, перед началом ЛФК следует пройти комплексное врачебное обследование.

    Для коленных суставов

    Гимнастика при ревматоидном артрите по Бубновскому для коленных суставов:

    1. Главное «фирменное» упражнение доктора: передвижение по комнате на коленках. Выполнять такие движения долго под силу не всем пациентам, особенно вначале. Для облегчения болевых симптомов врач рекомендует обматывать коленные чашечки мешочками с измельченным льдом.
    2. Вновь воспользуемся ледяным компрессом, только теперь его нужно положить под поясничную область. Примем положение «лежа на спине». Руки закинем за голову, поднимаем поочередно колени к противоположным локтевым суставам.
    3. Встанем на коленки, плавно опустимся на пяточки.
    4. Ложимся на спину, тянем коленки к грудной клетке поочередно, а затем обе сразу.
    5. Ляжем на спину, поднимаем корпус и ноги, согнутые в коленках, одновременно.
    6. Из положения на боку делаем махи верхней ногой в разные стороны.
    7. Нужно лечь на спину, одну конечность поднять под углом 90 градусов к туловищу. Затем вращаем прямой ногой по кругу так, чтобы двигались все суставы.
    8. Примите положение лежа на животе. Верхние и нижние конечности разведите в стороны. Поднимайте туловище, а ноги и руки пусть служат опорой.

    Для подвижности суставов

    Упражнения при ревматоидном артрите голеностопа от Бубновского для восстановления подвижности суставов:

    • Встанем прямо, колени и щиколотки вместе. Плавно поднимаемся на пальцы ног, затем столь же постепенно перемещаемся на пятки. Выполняем движение в обратной последовательности. Повторим несколько раз.
    • Сядем на стул с твердой спинкой. Колени под углом 90 градусов. Поднимаем ступни и пальцы кверху, затем опускаем. Не торопимся, резкие движения противопоказаны.
    • Приготовим небольшой (идеально подойдет теннисный) мяч. Сядем на стул и перекатываем мячик босыми ногами. Это упражнение помогает хорошо растягивать суставные ткани голеностопа, активизируя кровоснабжение мягких тканей.
    • Ноги в вытянутом положении, работает лишь голеностоп. Выполняем круговые вращение влево, затем вправо. Повторяем то же самое с другой ногой.
    • Сядем на устойчивый стул, на полу разложим мелкие предметы. Поднимаем их босыми ногами.

    Бубновский ревматоидный артрит суставов предлагает лечить не только физической активностью, но и дыханием. Его фирменным методом завершения комплекса считается такое дыхательное упражнение.

    После выполнения основных упражнений и растяжки пациентам предлагается сесть на пол, колени и пятки под ягодицами. Затем хорошенько вдохнуть и на выдохе выкрикнуть звук «Ха!». По мнению профессора, так мы «выдыхаем» болезнь, и острота ее симптомов притупляется.

    Полезные советы

    Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.

    Профессор Сергей Бубновский разработал не только сами лечебные упражнения и спортивные тренажеры, но и вспомогательные рекомендации для пациентов, чтобы польза от ЛФК была максимальной.

    1. Перед тем как начать тренироваться, слегка разотрите больной сустав рукой, чтобы «разогнать» кровь.
    2. Если вы приступаете к ЛФК впервые, лучше заниматься в условиях стационара. Затем, когда вы хорошо запомните способ выполнения упражнений и их периодичность, разрешаются домашние тренировки.
    3. Наращивать темп и продолжительность физкультуры нужно постепенно. Для тех у кого нет минимальной физподготовки, рекомендованная длительность первых упражнений составляет 0,5 минуты.
    4. В завершение тренировки необходимо хорошенько растягивать конечности.
    5. В период лечебных занятий про обезболивающие следует забыть. По методу Бубновского, для снятия болей следует использовать баню и массаж, а также компрессы на основе натуральных травяных настоев.
    6. Банные процедуры очень показаны пациентам с болезнями суставов. По мнению профессора, они способствуют восстановлению эластичности суставных тканей, разогреву мышц, повышению общего иммунитета организма.
    7. Во время тренировки очень важно правильно дышать.
    8. Количество подходов для каждого вида упражнения 8-10 раз.
    9. После восстановления бросать физические упражнения не рекомендуется. Пусть это будут занятия в плавательном бассейне, лыжи, велосипед. А вот поднятие тяжестей при сгибании коленей категорически противопоказано.
    10. Переохлаждений следует бояться и избегать. Хорошим способом обогрева, по мнению Бубновского, являются специальные наколенники из шерсти овцы, собаки или верблюда.
    11. Пациентам необходимо придерживаться сбалансированного режима дня и рациона.
    12. Вредные привычки в виде табачной и алкогольной зависимости следует искоренить.
    13. Необходимо регулярно проходить врачебные обследования для предупреждения рецидива артрита и сопутствующих недугов, которые могут его спровоцировать.
    14. Обувь должна быть удобной, на эластичной подошве и устойчивом низком каблуке из гигроскопичного дышащего материала.
    15. По истечении каждых 6 месяцев следует проходить курс лечения хондропротекторными средствами, назначенными курирующим доктором.

    Суставы пальцев отеки и боли

    суставы пальцев отеки и боли

    Восковая моль паразитирует в пчелиной семье, питаясь медом, пергой и воском. Благодаря такому рациону она содержит полезные для человека вещества. В крем-гель Здоров разработчики добавили экстракт личинок восковой моли. Содержащиеся в нем ферменты цераза и протераза разрушают защитную оболочку патогенных микроорганизмов и делают их уязвимыми перед иммунной системой человека.

    Сразу после нанесения средства надо подождать 10–15 минут. За это время состав полностью впитается в ткани тела. Потом можно заниматься повседневными делами. Мазь втирают 1–3 раза в день в зависимости от состояния больного. Если боли сильные, можно использовать препарат чаще. Желательно в это время минимально нагружать больной сустав. Уже через несколько дней больной ощутит улучшение самочувствия. Крем Здоров может применяться как альтернатива таблеткам или использоваться вместе с ними. суставы пальцев отеки и боли

    Отзывы

    Разработчики добавили в средство кедровую живицу (смолу кедра). Уникальное вещество используется в народной медицине сотни лет, как антисептик. Современные исследования подтвердили антисептические свойства смолы кедра. Вещество также оказывает сосудорасширяющее и обезболивающее действие. Оно уменьшает воспаление, восстанавливает и укрепляет суставы. Кедровая живица часто применяется от остеохондроза. Отзывы суставы пальцев отеки и боли

    Читать еще:  Раздражение на веках глаз лечение

    Крем-воск ЗДОРОВ от болезненных суставов выпускается в стильной упаковке желтого цвета. Одной баночки, конечно, не хватит для полноценного курса лечения, но результат уже будет виден. Цена крем-воска (990 руб. — или по курсу) сопоставима со стоимостью однократной консультации в платной клинике у врача без ученой степени. Регулярное нанесение состава способствует снятию воспаления. Скопившиеся соли выводятся из костной ткани, поврежденные клетки восстанавливаются. Поэтому используется крем-воск ЗДОРОВ от остеохондроза и других схожих заболеваниях.

    Реальные отзывы о суставы пальцев отеки и боли. Практически каждый аптечный продукт, предлагаемый сегодня имеет ряд противопоказаний к применению, в связи с чем, многие из нас отказываются приобретать предлагаемую продукцию. Вызывает ли негативные реакции крем-воск Здоров для суставов? Отзывы врачей сообщают, что ввиду натуральности этого препарата он практически никогда не способствует развитию побочных эффектов. Однако следует отметить, что при личной непереносимости продуктов пчеловодства у пациентов могут развиться серьезные аллергические реакции. В связи с этим перед использованием крема следует провести тест на аллергию. Для этого небольшое количество воска наносят на тыльную часть руки. Если по прошествии суток на этом месте не возникли зуд или покраснение, то рассматриваемый препарат можно смело использовать по назначению.

    Узнать подробнее Нормальные боли в суставах при беременности, как правило, возникают во 23 триместре беременности, усиливаются при стоянии, долгой ходьбе или подъеме по лестнице и проходят после отдыха или ночного сна. Причины болей. Отчего может быть боль в суставе, судят по характеру боли и месту ее локализации. Как правило, боль в суставах проходит тогда, когда инфекционный процесс подавлен. Причины боли в суставах. Боль в суставах — как проявление общей интоксикации организма. Боли проходят после назначения противовоспалительного лечения (антибиотики, неспецифические противовоспалительные средства). Здравствуйте, во время лечения ангины мне выписали 3 таблетки напрофф 550, через 4 дня у меня покраснели глаза, были изжоги, потом начали болеть мышцы и суставы, уже более 10 дней боли в суставах не проходят. В таком случае появляются летучие боли в суставах, которые проявляются в разных местах по очереди. Если такие боли не проходят через пару дней, тогда стоит побеспокоиться и отправиться к специалисту. Если на протяжении двухтрех дней суставы довольно сильно болят и опухают независимо от времени дня, а затем боли быстро проходят – скорее всего, это симптомы ревматизма. Боль в суставах – одна из тех болей, которую можно назвать монотонной и при этом изнурительной. В этом случае особо беспокоиться не стоит, поскольку, после того, как вес роженицы нормализуется, боли в суставах проходят. В большинстве случаев боль в суставах проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Однако некоторые ситуации требуют как можно более раннего обращения к врачу. Основная и примитивная причина боли в суставах — банальный ушиб с последующим образованием гематомы, которая незаметна глазу. Если же болевые ощущения не проходят, а только нарастают и длятся продолжительное время. Лечение боли в суставах. При возникновении болей в суставах следует сразу же обратиться к врачу. Как правило, через пару дней такие боли проходят полностью. Легко усваивается. Высокое качество сырья. Вылечить в домашних условиях без операции и лекарств! на . Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Мудрое решение против боли в суставах, спине и мышцах. С ядом гадюки.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

    Диета, спорт и растяжка. Как защитить себя от артрита

    12 октября — Всемирный день борьбы с артритом. Это заболевание может поражать разные части тела, но в условиях современной жизни чаще других страдают суставы ног

    Примерно у 70 % россиян после 40 лет появляется артрит суставов нижних конечностей. Этому способствует сидячий образ жизни и недостаток занятий спортом. Артрит, как и любое другое заболевание, лучше предотвратить, чем бороться с уже появившимися проблемами.

    О профилактике артрита и защите суставов корреспондент АиФ.ru побеседовал с профессором, доктором медицинских наук Сергеем Бубновским.

    В зоне риска

    Наталья Кожина, АиФ.ru: Сергей Михайлович, у какой категории людей самые большие шансы заболеть артритом нижних конечностей?

    Сергей Бубновский: Я хочу сказать одну формулу, которая вышла из моей длинной практики. Человек стареет ногами, а не годами. Если человек много сидит, много стоит, не делает упражнений типа приседаний, ходьбы в горы — он автоматически попадает в зону риска. У них слабеют ноги, а они должны быть сильнее рук в 2–3 раза, если соизмерять одинаковые мышцы. Иногда смотришь, вроде внешне человек хорошо выглядит, мышцы есть, а ноги тонкие и слабые. На это не обращают внимание. А зря.

    Любой сустав — это мышцы, связки, суставная жидкость (анатомически). Если мышцы и связки, обеспечивающие сустав, работают полноценно, значит, сустав получает необходимое количество суставной жидкости (смазки). В таком случае сустав хорошо работает. Ты можешь носить тяжести, бегать, прыгать. Ухаживая правильно за мышцами, связками, ты не попадаешь в зону риска, даже если ты — программист, чиновник, бухгалтер и много сидишь в офисе.

    Н. К., АиФ.ru: Но ведь дети тоже не застрахованы от артрита?

    С. Б.: У них артрит может проявляться только как осложнение от антибиотиков или от всякого рода прививок. С детьми надо заниматься физически, поднимать иммунитет, закаливать, тогда у них проблем с суставами не будет. Я встречаю дикие случаи ревматоидного артрита у детей. Это заболевание бывает у детей в 12 лет! А почему? Только на основании того, что их лечат от других заболеваний, применяя жёсткие антибактериальные или гормональные препараты, которые разрушают систему саморегуляции, и суставы попадают в поле зрения побочных действий.

    Н. К., АиФ.ru: Артрит сложно диагностировать?

    Сейчас есть такое понятие — «гипердиагностика», то есть завышенная оценка болезни, это серьёзная проблема, вызывающая ненужное назначение медицинской помощи, ненужное количество лекарств, а то и операций по замене суставов.

    Артрит — это когда суставные поверхности целые. Если мы говорим об артрите коленного сустава, то рентгенологически сустав целый, но он может отекать, может не гнуться, могут быть боли, хромота при нагрузке на коленный сустав. И есть понятие артроз — это когда на рентгеновском снимке мы видим нарушение конгруэнтности, то есть со стороны поверхности как бы деформированный сустав. В таком случае сустав не сгибается и не разгибается полноценно, болит. В этом случае медицинская технология должна идти к подготовке этого сустава на замену, на эндопротез.

    Н. К., АиФ.ru: Часто мы идём к врачу в самый последний момент, какие симптомы должны насторожить? Например, я покаталась 2 часа на роликах, заболело колено. Это повод прийти на приём к доктору?

    12 стаканов жидкости и 4 км пешком — ежедневно

    Н. К., АиФ.ru: Диета помогает при лечении артрита?

    С. Б.: Смотря что вы подразумеваете под понятием «диета». Если речь идёт о сбалансированном питании, чтобы белки, жиры, углеводы поступали в нормальном состоянии в организм и отрабатывались организмом, то я за. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим. За день надо выпивать примерно 12 стаканов жидкости.

    Н. К., АиФ.ru: В начале нашей беседы вы говорили, что в основном от артрита суставов нижних конечностей страдают офисные работники. Так что нужно делать, чтобы не заболеть?

    С. Б.: Офисным сотрудникам, которые много сидят в кресле перед компьютером, надо раз в 1–2 часа открыть форточку, затем, держась за стол руками, поприседать глубоко с прямой спиной. По 20 раз 2–3 серии. И тогда они будут избавляться не только от гиподинамии, но и от мышечной атрофии. А мышцы питают суставы. Любой сустав, и позвоночник в том числе, зависит от мышц. Если они не используются, то атрофируются. Сохнут суставы, появляется артрит, боли в коленях, спине.

    Н. К., АиФ.ru: Сколько надо ходить в день?

    С. Б.: Японцы насчитали 10 тысяч шагов, я перевёл в километры, получается 8 км, это 2 часа быстрым шагом. Мне кажется, что это многовато. Я рекомендую, если есть время, то 4 км. А если нет времени, 20 минут максимально быстрой ходьбы до пота. Вполне достаточно, если вы 3 раза в неделю будете совершать такую прогулку. Естественно, в специальной обуви для ходьбы, а не на каблуках. Тогда это обеспечит аэробную подготовку сердцу. И не забывайте о растяжке, которая должна сопровождать как силовые упражнения, так и ходьбу. Если ты после ходьбы растянул руки и ноги, то этого достаточно, чтобы и подзарядить суставы, и препятствовать забитости мышц.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector